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女性月經(jīng)期應(yīng)如何避免痛經(jīng)產(chǎn)生

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜脫落,脫落的內(nèi)膜組織和血液由陰道排出的現(xiàn)象,流出的血液稱為經(jīng)血。女性及部分雌性哺乳動(dòng)物在生育期內(nèi)會(huì)固定出現(xiàn)月經(jīng),此循環(huán)周期稱為月經(jīng)周期。

  有些女性幾乎每次經(jīng)期的時(shí)候,都會(huì)痛的下不了床,甚至有的時(shí)候嚴(yán)重到需要去醫(yī)院進(jìn)行止痛。當(dāng)然也不是每個(gè)女生都這樣。月經(jīng)是女生每個(gè)月必須經(jīng)歷的,正常的經(jīng)期期間是不會(huì)痛的,其實(shí)只要平時(shí)多注意一些自己的生活習(xí)慣,養(yǎng)成一些好的習(xí)慣,經(jīng)期期間也是不會(huì)痛的。

  1、要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,如果你的飲食方面有問題的話,也是會(huì)影響到痛經(jīng)的,在經(jīng)期期間,要保持清淡的飲食,拒絕辛辣、油膩、生冷的食物,平是痛經(jīng)的人千萬要注意,在平時(shí)不要挑食。

  2、很多女生朋友在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)發(fā)生痛經(jīng)的情況,在經(jīng)期期間,如果痛經(jīng)時(shí),你可以抱個(gè)暖手袋之類的,可以緩解一下疼痛,當(dāng)然,這只是治標(biāo)不治本的。其實(shí)最重要的是,在經(jīng)期這種特殊情況時(shí),一定要注意保暖,不要貪涼。

  3、生活方面對痛經(jīng)也是息息相關(guān)的,我們在平時(shí)的生活當(dāng)中要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)性,按時(shí)吃飯,按時(shí)休息,要保證良好的睡眠,當(dāng)然也要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),在經(jīng)期期間,最好遠(yuǎn)離冷水,不要洗頭,不要拎重物。

  女生應(yīng)該對自己好一點(diǎn),要保持樂觀的心情,保持微笑,不要讓自己處于煩悶的狀態(tài),不要易怒,保持這種健康的心態(tài),才會(huì)遠(yuǎn)離痛經(jīng),使每個(gè)月都輕松哦!

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