農(nóng)村俗語“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛。”一句話就充分說明了立秋早晚，立秋以后的天氣、冷熱程度是不一樣的。一般立秋不下雨的話，立秋之后的天氣就會很熱，民間把這種天氣叫做“秋老虎”。

中醫(yī)認為，肺臟主宰人的五臟六腑，就像是一個丞相。而秋季正是養(yǎng)肺的季節(jié)，立秋之日，養(yǎng)肺才是重中之重！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說肺主一身之氣。人將自然界的清氣呼入，需要肺來執(zhí)行，肺還會將身體中的濁氣呼出。“肺為宗氣之化源”，宗氣貫注心脈，通過心臟泵出的血液，被運送到身體的各處。所以說，肺的作用巨大。

中醫(yī)認為肺臟嬌弱，喜歡滋潤。秋季養(yǎng)肺可以吃一些養(yǎng)陰生津的食品，使得肺臟滋潤。常見的潤肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、蘿卜等。宜少吃辛辣食物，多食山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等補益脾肺的食品。

六月立夏怕床頭，七月立秋怕床尾。

這句話告訴我們七月立秋的話，因為立秋之后，雖然白天的氣溫和夏天的時候不相上下，但是到了夜晚的時候天氣還是比較涼的，尤其到了后半夜的時候，氣溫可能會降到20攝氏度以下，所以我們睡覺的時候必須要蓋好被子，尤其是蓋好腳，不要晚上讓腳露在被子外邊著涼。

立秋暑未消。

很多朋友都知道立秋之后還有18天的秋老虎，這個秋老虎的氣溫也是非常高的，而且因為立秋之后天氣降雨量減少，空氣顯得異常干燥，因此在白天高溫的時候人特別容易中暑，因此，在外出的時候一定要注意防暑防曬。

立秋過后要早睡。

立秋過后，很多的朋友可能平時不太注意，還像夏天一樣喜歡熬夜，常常晚上我手機玩到12點之后再睡覺，結(jié)果第2天早上起來的時候發(fā)現(xiàn)難受的厲害，而且特別容易嗓子疼或者流鼻血。實際上立秋過后天氣比較熱，整個空氣比較燥熱，所謂春困秋乏，因此要早睡，更加要早起，平時注意多飲水。

立秋養(yǎng)肺吃什么？

按照我國傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥的理論，肺對應的顏色應該是白色，所以，在生活中多吃一些白色的食物。

1.銀耳

銀耳色白，屬于滋陰的食物，經(jīng)常性的食用能夠有效的增強人體的免疫力，對于防病抗病都有非常不錯的功效，是秋季養(yǎng)肺的最佳食品。

2.梨

這個季節(jié)多食用一些梨，能夠有效的促進體內(nèi)的一些致癌物及時排出，對于人體的健康是十分有利的。梨被認為具有滋養(yǎng)肺的功效，梨也是白色的，所以，在立秋時節(jié)多吃一些梨，養(yǎng)肺的效果更好。

3.百合

提到養(yǎng)肺，不得不說百合，百合從外形上看似人體的肺，口感也是非常不錯的，秋季天氣比較的干燥，人也很容出現(xiàn)煩躁不安的情況，多吃一些百合具有不錯的潤肺止咳之功效。

4.杏仁

多吃一些杏仁也能起到不錯的潤肺止咳之功效，但是如果已經(jīng)患上一些肺部疾病，比如常見的肺結(jié)核、支氣管炎等，不能多吃苦杏仁，最好是吃一些甜杏仁，能夠起到一定的緩解作用。