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又來(lái)了 中醫(yī)支招不要霧霾要健康!

2019-07-25 來(lái)源:安徽省針灸醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:灰霾天氣容易使空氣中的傳染性病菌增多,而小兒及老年人抗病能力較弱,平時(shí)運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少,無(wú)法通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病能力。可以通過(guò)穴位注射、穴位貼敷的方法提高小兒及老年人的抵抗力。

增強(qiáng)機(jī)體的免疫力

灰霾天氣容易使空氣中的傳染性病菌增多,而小兒及老年人抗病能力較弱,平時(shí)運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少,無(wú)法通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病能力。可以通過(guò)穴位注射、穴位貼敷的方法提高小兒及老年人的抵抗力。

中藥泡茶

常用的中藥有桑葉、麥冬、黃芪。

桑葉 苦寒清熱、清肺潤(rùn)燥,具有抗纖維化、抗腫瘤、抗病毒、降血糖、降血脂等多方面作用。

麥冬 能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,提高機(jī)體免疫力,對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用,提高耐缺氧能力,適用于陰虛肺燥熱者。

黃芪 可清熱解毒、潤(rùn)燥,其作為玉屏風(fēng)散重要一味藥,適用于頻繁感冒的患者,可明顯緩解患者的全身虛損癥狀,增強(qiáng)機(jī)體自我修復(fù)能力。

5種藥方供參考:

①潤(rùn)肺利尿:

麥冬6g

蘆根10g

茅根10g

②清咽潤(rùn)肺:

胖大海6g

沙參10g

桑葉 6g

③潤(rùn)肺化

桑葉 6g

菊花6g

生甘草6g

④益氣固表:

生黃芪 15g

西洋參 5g

生甘草 4g

⑤暢情舒志:

玫瑰花8g

玄參 6g

冰糖2g

中藥熏眼

常用中藥有菊花、決明子。出現(xiàn)霧霾天,人們?cè)谑彝饣顒?dòng)后容易出現(xiàn)眼睛澀痛、發(fā)紅的癥狀,常見(jiàn)中藥可以起到明目潤(rùn)眼的功效。

菊花能清肝明目、決明子能明目通便。

用法:將選擇的中藥用熱水浸泡,利用藥物的蒸汽熏眼,此時(shí)根據(jù)自己的耐受能力,選擇適當(dāng)?shù)木嚯x,以眼睛無(wú)不適感為宜。

按摩穴位

常用穴位如風(fēng)池、睛明穴、少商穴、魚際穴。霧霾天氣容易引發(fā)感冒,對(duì)眼部及呼吸道有一定的刺激作用。

風(fēng)池穴:按摩風(fēng)池穴具有疏風(fēng)解表作用,凡外感風(fēng)寒,風(fēng)熱感冒,外感頭痛均可應(yīng)用,通俗的說(shuō)按摩風(fēng)池穴可以預(yù)防或是緩解感冒癥狀。針刺風(fēng)池穴往往使針感可到達(dá)眼部,按摩風(fēng)池穴也可以起到明目的作用。

風(fēng)池穴的簡(jiǎn)單的取穴方法:十指自然張開(kāi)抱頭,雙手掌心貼住耳朵,拇指往上推,在脖子與發(fā)際的交界處各有一凹陷,此凹陷處即風(fēng)池穴。

睛明穴:位于內(nèi)眼角上方的凹陷處,比較容易取穴。針刺此穴可使經(jīng)氣上行于目,使目有所養(yǎng),視力恢復(fù)正常。為治療各類眼疾的局部首選要穴。

少商穴和魚際穴:兩個(gè)都是肺經(jīng)穴位,按摩可以起到清肺利咽的作用。

少商穴位于手大拇指內(nèi)側(cè),指甲角旁。

魚際穴在手拇指后,約第一掌骨中點(diǎn),赤白肉際處。

以上穴位,每次可以揉按30次,每日數(shù)次。

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