痛經(jīng)和肝、脾、腎的關(guān)系很密切，要梳理肝、脾、腎經(jīng)。可以用地機(jī)穴、三陰交、陰包穴、太沖穴、水泉穴等五個(gè)穴位對(duì)付痛經(jīng)。

脾經(jīng)上的易堵穴位地機(jī)穴、三陰交

探查脾經(jīng)，我們用小指的掌指關(guān)節(jié)。脾經(jīng)很長(zhǎng)，我們主要找小腿這一段。

兩個(gè)痛點(diǎn)之一，地機(jī)穴

兩個(gè)痛點(diǎn)之一，三陰交

大家可以坐在沙發(fā)上，翹一個(gè)二郎腿，摸一下小腿，有一根骨頭很粗大，骨頭的內(nèi)側(cè)就是脾經(jīng)循行線(xiàn)路，外側(cè)是胃經(jīng)。

從膝關(guān)節(jié)到踝關(guān)節(jié)這一段，用自己的小指掌指關(guān)節(jié)敲擊，注意不要敲到骨頭上，是在骨頭縫上行進(jìn)。

手法仍然是：發(fā)力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。從膝關(guān)節(jié)脛骨內(nèi)側(cè)緣依次敲擊到踝關(guān)節(jié)。多數(shù)朋友是在膝關(guān)節(jié)下方四指寬處，內(nèi)踝間上面四指寬處有兩個(gè)痛點(diǎn)。疼痛的感覺(jué)，一種是有點(diǎn)發(fā)酸，一種是特別疼痛。

說(shuō)明氣堵在這兩個(gè)點(diǎn)，過(guò)不去。這個(gè)氣被你導(dǎo)引起來(lái)之后，它拼命地撞擊這個(gè)堵塞點(diǎn)。酸的朋友說(shuō)明氣血相對(duì)弱一些，它撞擊得軟綿綿的，這種情況下不妨再服用一些補(bǔ)益氣血的藥物。

找到兩個(gè)穴位后，輕輕地用掌根按揉。我個(gè)人喜歡敲揉結(jié)合——在一個(gè)點(diǎn)上敲三下，然后揉一下；敲三下，揉三下。大家切記，力量不要很大。使勁敲沒(méi)必要，對(duì)待身體要溫柔。

脾經(jīng)按揉一會(huì)兒，小腿會(huì)有一種暖暖的感覺(jué)，這是氣血流轉(zhuǎn)起來(lái)的表現(xiàn)。

肝經(jīng)上的易堵穴位陰包穴、太沖穴

用我們大拇指的指間關(guān)節(jié)，把大拇指立起來(lái)。采用坐正、坐直，雙腳平放地上的姿勢(shì)。

陰包穴取穴

肝經(jīng)很長(zhǎng)，從大腳趾一直走到頭部，我們找大腿內(nèi)側(cè)上的肝經(jīng)穴位。

注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿內(nèi)側(cè)。在內(nèi)側(cè)正中線(xiàn)上畫(huà)一條線(xiàn)，一分為二，用右手大拇指指間關(guān)節(jié)，順著這條線(xiàn)從上到下輕敲探查。注意動(dòng)作要領(lǐng)同上。

從大腿上方依次敲擊到膝關(guān)節(jié)，在膝關(guān)節(jié)上方大概五指寬的地方有一個(gè)強(qiáng)烈的痛點(diǎn)，它就是肝經(jīng)上很著名的一個(gè)穴位——陰包穴。

找到之后輕輕按揉，因?yàn)檫@個(gè)地方往往非常疼。陰包穴還有個(gè)特點(diǎn)，它不僅疼，還帶著一種很緊繃的感覺(jué)，特別硬。說(shuō)明肝是很緊張的。

陰包穴幾乎沒(méi)有人不疼的，和我們今天所處的大時(shí)代背景有關(guān)系，我們一直追求更高、更快、更強(qiáng)。肝最喜舒達(dá)，一張一馳，可是我們張得太厲害，收不回來(lái)了，所以會(huì)有疼和硬的感覺(jué)。

太沖穴取穴

肝經(jīng)另外一個(gè)很有名的穴位，叫太沖穴。太沖穴特別好找，在大腳趾和二腳趾延長(zhǎng)線(xiàn)的交匯處，在腳面的最高點(diǎn)，可以用食指定揉。

曾有朋友說(shuō)：我沒(méi)有感覺(jué)啊！

大家別忘了，上面陰包穴疼得很厲害，為什么太沖穴沒(méi)有反應(yīng)呢？是因?yàn)闅舛略谏厦媪?。所以記住我們疏通肝?jīng)的秩序是先按揉、敲揉陰包穴，待陰包穴痛感下降后，再點(diǎn)揉雙側(cè)的太沖穴。直到太沖穴也不疼了，說(shuō)明肝經(jīng)的下肢部分基本暢通了。

腎經(jīng)上的易堵穴位水泉穴

水泉穴取穴

腎經(jīng)的易堵塞穴位是水泉穴?？瓷蠄D，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著，不要蹭來(lái)蹭去，要用擰螺絲的力，一圈一圈逐漸加力。水泉穴多數(shù)人都會(huì)是刺痛的感覺(jué)，好在它雖然按揉起來(lái)疼得厲害，但是通暢起來(lái)的速度也是很快。

上面講的五個(gè)穴位，有痛經(jīng)史的朋友或者正在痛經(jīng)的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每個(gè)痛點(diǎn)3到5分鐘，每個(gè)穴位交替進(jìn)行，往往一個(gè)穴位做第二遍的時(shí)候，痛感已經(jīng)下降，你只是引導(dǎo)一下，氣的周流是身體自己完成的。

沒(méi)有痛經(jīng)問(wèn)題或者男士，對(duì)這幾個(gè)肝、脾、腎常見(jiàn)堵點(diǎn)，也應(yīng)該做出計(jì)劃，每天兩次，每次3到5分鐘，持續(xù)按揉，大概一個(gè)禮拜左右這些痛感就消失了，意味著這個(gè)氣血在這些經(jīng)絡(luò)上比較暢通了。