每個(gè)人都有自己的喜好,都有自認(rèn)為很舒適的姿勢(shì),這些姿勢(shì)做著做著就成為了日常習(xí)慣。
例如含胸駝背走路、塌腰坐、半躺著看電視、立正稍息站、用牙簽剔牙、帶手機(jī)上廁所·····
這些做著做著就形成了一種習(xí)慣。但這些看似不起眼的日常小習(xí)慣卻可能成為健康的隱形殺手!
含胸駝背走路
很多人在放松狀態(tài)下都會(huì)呈現(xiàn)出含胸駝背的形態(tài),畢竟連霉霉、楊冪,甚至奧黛麗·赫本都難免駝背。
大部分人出現(xiàn)駝背并非疾病所致,而是因?yàn)槠綍r(shí)工作、寫(xiě)字、睡覺(jué)、站立時(shí)不注意姿勢(shì),姿勢(shì)不正確導(dǎo)致。
躺在床上看書(shū),身體放松前傾看電腦,走路時(shí)肩膀放松、胸部?jī)?nèi)收是導(dǎo)致含胸駝背的主要原因。
含胸駝背對(duì)健康的危害很大!
身軀長(zhǎng)期不能挺直、往前傾斜,會(huì)導(dǎo)致脊椎受到過(guò)多的壓力,慢慢地會(huì)向前下方彎曲。
立正稍息站
站立時(shí)間長(zhǎng)了,人容易感覺(jué)腿酸,很多人喜歡「立正稍息站」,以緩解腿部酸痛。
立正稍息站是生活中常見(jiàn)的一種站姿,即將重心放在一條腿上,另一條腿放松向前伸出。
這在生活中很常見(jiàn),尤其在地鐵、公交上。長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí),大部分人都是立正稍息站。
但是,長(zhǎng)時(shí)間將重心放在一條腿上,會(huì)導(dǎo)致腰椎兩側(cè)的肌肉受力不均勻,一側(cè)肌肉過(guò)于緊張,一側(cè)肌肉過(guò)于放松,從而導(dǎo)致?tīng)坷档膬蓚?cè)肌肉拉力不同,肌肉失衡,導(dǎo)致腰酸背痛、腰椎側(cè)彎。
塌腰坐
本來(lái),久坐不動(dòng)就被認(rèn)為是“最溫柔的慢性自殺”,不好好坐更是“傷身又傷命”。
有的人坐一會(huì)兒就覺(jué)得累,不自覺(jué)就放松半癱著身體,或者上半身放松,窩在那里。
殊不知,上半身放松耷拉、塌腰弓背會(huì)壓迫脊椎和周?chē)窠?jīng),壓迫腹部臟器,影響心肺功能。
時(shí)間長(zhǎng)了,容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出、椎間盤(pán)骨質(zhì)增生等疾病。還容易出現(xiàn)大肚子、游泳圈,既危害健康,又影響體態(tài)。
帶手機(jī)上廁所
相信絕大多數(shù)人上衛(wèi)生間就算忘帶紙,也不會(huì)忘帶手機(jī)。因?yàn)?,忘帶手機(jī)的后果是這樣的:
雖然帶手機(jī)真的解決了我們的無(wú)聊,但也無(wú)形中增加了我們待在衛(wèi)生間里的時(shí)間。(如果有WIFI,能在衛(wèi)生間玩到天荒地老······)
本來(lái)幾分鐘就能解決的事情,帶上手機(jī)至少就是10分鐘。
帶手機(jī)如廁會(huì)分散注意力,注意力不容易集中于排便,便意很快就會(huì)消失,時(shí)間久了,容易出現(xiàn)便秘。
長(zhǎng)時(shí)間蹲或坐,會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓增加,高于肛門(mén)壓力時(shí),就容易導(dǎo)致肛門(mén)周?chē)艹溲?、擴(kuò)張,易發(fā)展為痔。
用牙簽剔牙
我們平時(shí)吃東西時(shí),牙縫里難免會(huì)嵌塞一些食物,一些肉絲、帶有纖維的菜更容易卡在牙縫中。牙縫緊的地方,食物填塞會(huì)憋得很疼,時(shí)間長(zhǎng)了,殘留的食物還容易滋生細(xì)菌,所以,盡早剔除食物殘?jiān)呛苡斜匾摹?/p>
但是,剔牙時(shí)不能用牙簽剔牙,應(yīng)該用牙線。
我們的牙齒排列很整齊,間隙被牙槽骨與牙齦組織填滿(mǎn),一般牙與牙之間的縫隙不會(huì)特別大。經(jīng)常用牙簽剔牙,會(huì)導(dǎo)致牙縫越來(lái)越寬。木質(zhì)的牙簽上有一些細(xì)小的倒刺,很容易損傷牙齦組織,讓細(xì)菌趁虛而入,導(dǎo)致流血、發(fā)炎。
如果經(jīng)常使用牙簽,牙縫越來(lái)越大,沒(méi)有牙齒生長(zhǎng)的牙齦就會(huì)萎縮。只怕到時(shí)候牙縫寬得都塞不住東西了。
不要小看這些日常的小習(xí)慣,他們經(jīng)過(guò)時(shí)間的打磨,就會(huì)成長(zhǎng)為傷害你身體健康的利器。
想要保持身體健康,就要改正這些壞習(xí)慣!
不要久坐
坐或站立的時(shí)間都不要太久,每隔半小時(shí)或1小時(shí)就要更換姿勢(shì),活動(dòng)一下?;蛘吖垂茨_尖、伸伸腿,腳丫子轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈。
坐有坐相、站有站相
坐立時(shí),保持上半身挺直,頸椎與頭部垂直于地面微向前傾斜,不要塌腰伸脖子弓背。
站立時(shí)應(yīng)將重心放在兩腿之間(兩條腿都用上,不要只用一條),挺胸抬頭,保持耳朵、肩膀、髖部位于同一條直線。
專(zhuān)心上廁所
去上衛(wèi)生間不要帶手機(jī)!請(qǐng)把注意力專(zhuān)注于拉粑粑上,盡量在3分鐘左右解決完。便意沒(méi)有了應(yīng)馬上離開(kāi)衛(wèi)生間。這樣你就不會(huì)被便秘和痔瘡寵愛(ài)了!
用牙線不要用牙簽
如果牙齒愛(ài)塞東西,應(yīng)及時(shí)剔除,否則容易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖,出現(xiàn)牙齒疾病、口臭等問(wèn)題。剔牙時(shí)使用牙線,不要用尖銳的牙簽。飲食上盡量選擇不塞牙的細(xì)軟食物,減少剔牙。
該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥420詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。患者應(yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以?xún)?nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。 多種維生素咀嚼片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥342針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10專(zhuān)為中老年人補(bǔ)充所需鈣鐵鋅等元素,補(bǔ)充中老年人所需的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥124康百力銀杏膠囊:調(diào)節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥248維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補(bǔ)充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油?;撬彳浤z囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥238男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8曼秀雷敦什果冰潤(rùn)唇膏(蘋(píng)果)含SPF15抗曬元素及護(hù)唇成分,抗衡干燥氣候,日常陽(yáng)光及寒風(fēng)侵害,常保持雙唇四季健康動(dòng)人。
健客價(jià): ¥29.9曼秀雷敦什果冰潤(rùn)唇膏,含SPF15抗曬元素及護(hù)唇成分,抗衡干燥氣候,日常陽(yáng)光及寒風(fēng)侵害,常保持雙唇四季健康動(dòng)人。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)充皮膚缺少的成分,并防止皮膚表層的水分流失,同樣適合干燥皮膚日常護(hù)理。 保濕滋養(yǎng)成分,滋潤(rùn),調(diào)理肌膚,提升肌膚水潤(rùn),防止因缺水而出現(xiàn)的暗亞及干紋現(xiàn)象。 令皮膚潤(rùn)澤,柔軟,舒適; 含名貴片仔癀: 舒適,滋養(yǎng)肌膚,使肌膚恢復(fù)健康狀態(tài)。
健客價(jià): ¥196用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥15治療侵襲性曲霉病。治療對(duì)氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴(yán)重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。治療由足放線病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴(yán)重感染。本品應(yīng)主要用于治療免疫缺陷患者中進(jìn)行性的、可能威脅生命的感染。
健客價(jià): ¥110.7該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià): ¥1150該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥1680用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應(yīng)時(shí):不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥35.3補(bǔ)充多種B族維生素。
健客價(jià): ¥168該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥420疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥18