在寒冷的冬季，能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生?。?/p>

洗澡久一點暖身子？

天氣冷，想多洗一會兒澡暖暖身子？千萬別！

洗澡時的熱水會對皮膚產(chǎn)生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。而且，長時間泡水，皮膚會起皺，對皮膚也不好。而對于身體素質(zhì)不是很好的中老年人來說，洗澡更是一件及其消耗體力的事，長時間處在高溫、高濕度、相對密閉的環(huán)境里，極易引起休克等意外。

建議：洗澡最好不要超過20分鐘。

身上癢就要勤洗澡？

并不是洗澡的次數(shù)越多越好，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細(xì)菌，降低人體抵御外來細(xì)菌和病毒的能力。此外，洗澡次數(shù)過多還會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥。輕則引起皮膚瘙癢（對很多皮膚瘙癢不是因為洗澡沒洗干凈，反而是因為太干凈了），重則引起過敏、皮膚病。

建議：冬季洗澡一般一周兩次為宜，皮膚干燥和患有特應(yīng)性皮炎、神經(jīng)性皮炎等疾病的患者最好一周一次為宜，且洗浴后需要使用保濕產(chǎn)品。

太冷所以洗澡水溫要高些？

老年人洗浴，過高的溫度會使毛細(xì)血管擴張，加重心臟負(fù)擔(dān)，腦部缺氧導(dǎo)致頭暈等不適癥狀，對于心腦血管疾病的老年患者存在健康安全隱患。

建議：冬季水溫應(yīng)控制在38~41攝氏度之間較為適宜。

怕吹風(fēng)浴室門窗緊閉？

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果是燃?xì)鉄崴?，使用不?dāng)可能導(dǎo)致一氧化碳中毒；如果是電熱水器或太陽能，密閉空間洗澡時間過長也容易缺氧。

建議：覺得悶的時候，及時打開浴室排氣扇，或者把門開個縫。洗澡后馬上關(guān)閉熱水器及煤氣閥門，并打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。

洗澡多搓這5個部位

搓頸后：可預(yù)防感冒

用熱水沖洗這一要穴，對風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

搓三角窩：降壓通便，緩解失眠

耳朵上面有個三角區(qū)叫做“三角窩”，洗澡時，用熱水清洗并配合按摩，對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。

搓腋下：防治循環(huán)系統(tǒng)疾病

腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。

搓小腿肚：燃燒脂肪，緩解疲勞

熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝，有效燃脂；小腿肚上的“承山穴”也可以緩解疲勞。

搓腳心：益精補腎，防止早衰

洗澡時，兩手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜，可防止早衰。

這6種情況千萬別洗澡

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。

體質(zhì)較差女性不能用冷水洗澡

對于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

發(fā)燒時不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。

飯后不可立即洗澡

飯后，體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少，可造成消化不良等。