補益腎氣三大穴位
補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。
太溪穴
匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。
關(guān)元穴
封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。按摩時,首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
此外,可適當(dāng)運動,如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物,如苦瓜等。
身邊小物件,按摩好幫手
身體僵硬、疼痛時,我們不用特意去買專業(yè)的按摩器具,身邊的一些小物件,就能在一定程度上起到按摩的作用。近期,日本網(wǎng)站“活力門”總結(jié)了一些相關(guān)物品,是需要按摩時便利的“小幫手”:
口紅、指甲油瓶
帶有圓潤蓋子的口紅或指甲油瓶,可以用來按摩手部的穴位。
高爾夫球與絲襪
將廢舊的絲襪中塞入兩三個高爾夫球或網(wǎng)球,用腳底踩,或者壓在背部下面,通過刺激穴位,可以起到放松、按摩的效果。
晾衣架或傘柄
塑料衣架和傘柄往往很圓潤,可以采取適當(dāng)?shù)牧Χ?,用它們來按摩難以夠到的背部、肩膀后側(cè)。
發(fā)刷
用發(fā)刷的正面輕輕敲打頭部,可以刺激毛囊,不僅能預(yù)防脫發(fā),還能緩解頭痛和眼睛疲勞。
吹風(fēng)機
吹風(fēng)機開熱風(fēng)吹腳底的穴位,可以促進全身血液循環(huán),推薦身體畏寒的人群使用。
調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥305.33溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥9.9補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥48.5溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥11.9補腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥19.9補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥16.5補腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、腎功能減退。
健客價: ¥20補腎壯陽,用于腎虛陽痿,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥17.9補腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥26補腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、性功能減退。
健客價: ¥32.5壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦#苟嘈”?,健忘失眠?
健客價: ¥418龜鹿補腎片(星辰):壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,夜多小便,健忘失眠?枸櫞酸西地那非片(金戈):適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥698溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥54補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥40補腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽痿,陰冷,夢遺滑精,神疲乏力等。
健客價: ¥30調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥1088補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸,陽萎遺精。
健客價: ¥8溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥25.9