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調(diào)理失眠好辦法--按摩2穴位,說不定也能一覺到天明

2018-06-18 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按揉三陰交穴:用拇指指腹按揉三陰交穴20--30次,手法由輕至重。這個(gè)方法很好,不用花錢,也不用內(nèi)服,只需要?jiǎng)觿邮志蚾k,想要不失眠,不要太懶哦?。?/div>

很多人失眠,夜間翻來覆去睡不著,聽著別人的呼嚕聲,自己痛苦的想要死,尤其是老人。有人說吃安眠片幫助入睡,可你也不能長期吃,問題是你能買到多少呢??

想要解決不失眠,還不用花錢的方法!每天堅(jiān)持按摩2個(gè)穴位。

【對癥穴位】

神門穴:手掌腕橫紋小指側(cè)骨最高點(diǎn)內(nèi)側(cè)凹陷處。左右手各1個(gè)。

三陰交穴:位于內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)后緣。左右腿各1個(gè)。功效:養(yǎng)心安神,改善失眠癥狀。(注意:孕婦禁按摩三陰交穴。)

【按摩方法】

按揉神門穴:用拇指指腹按揉神門穴20--30次,手法由輕至重。

按揉三陰交穴:用拇指指腹按揉三陰交穴20--30次,手法由輕至重。這個(gè)方法很好,不用花錢,也不用內(nèi)服,只需要?jiǎng)觿邮志蚾k,想要不失眠,不要太懶哦?。?/p>

另外,可以睡前2小時(shí)可以用艾絨紅花足浴包,泡泡腳,效果很好。

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