進入冬季，天氣越發(fā)寒冷起來，今年冬天似乎特別冷，大江南北都天寒地凍的，雨、雪天氣接連不斷，上周下的雪，到現(xiàn)在還沒化干凈，都結成了一個一個的大冰坨，這再加上3-4級的風一吹.簡直透心涼。

手腳冰涼，中醫(yī)認為是3方面因素導致的，首先是陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果；其次是由于人體血虛、血運不暢所導致；最后，冬季是陽氣內伏的季節(jié)，相對軀干而言，手足位于人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內守，不達四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。

這么寒冷的日子，走在外面免不了手腳冰涼，有的白領朋友即便坐在辦公室，也是手腳冰冷，很久都暖和不過來，介紹給大家三個暖身“大穴”，讓身體暖和起來吧！

全身怕冷——大椎通陽

低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫(yī)認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節(jié)全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。

大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，就能幫助身體振奮陽氣，抗御外邪。

上肢怕冷——陽池為主，按摩手臂

從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下?lián)崮Φ绞种?，連續(xù)三次，然后撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。

陽池穴（在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處）是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發(fā)冷癥。刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

下肢怕冷——按摩涌泉

先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

特別提醒

通過穴位按摩等手法可以起到很好的保暖作用。相對來說艾灸這些穴位效果是更明顯的。艾灸補陽，活血化瘀，效果事半功倍。另外推薦一種暖身方法，可以試試艾草泡腳。效果也不錯。手腳冰涼等陽虛人士不妨嘗試一下。