脾虛證是因素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。

中醫(yī)講："脾胃為后天之本，氣血生化之源。"我們要想氣血充沛，必須先將脾胃調(diào)理好才行，那些吃點就長贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況，只要氣血足了，這些癥狀也都會逐漸的隨之消失。那么脾虛有哪些癥狀呢？又有什么解決的辦法呢？

脾虛會引發(fā)“水胖”

中醫(yī)認(rèn)為，脾的主要生理功能是“主運化”。運，即轉(zhuǎn)運輸送；化，即消化吸收。脾主運化的具體作用即“運化水谷精微”，指的是對食物包括水液的消化和吸收，并轉(zhuǎn)輸其精微物質(zhì)的作用。如果脾運化水液的功能正常，就可以防止?jié)瘛?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/ebhpd/819292.html' target='_blank'>痰、飲等病理產(chǎn)物的生成，減少多余水液在體內(nèi)滯留。

屬于脾虛無法正常“運化水液”，再加上每天大量飲水，引發(fā)了“水胖”。這類患者的經(jīng)絡(luò)、水道往往不通，汗門堵塞、小便較少，飲入大量的水會停留在體內(nèi)，不能及時排出，中醫(yī)認(rèn)為就是“水困脾陽，積濕不化”。這也就是很多人說的“喝涼水都會長肉”的原因。脾虛濕盛的人理應(yīng)先利水消腫，如果不利水反而再“加水”，自然越減越“肥”。

有意思的是，不僅虛胖是由于脾虛所致，有些人“太瘦”也是由于脾虛引發(fā)，即我們常說的“吃什么都不長肉”。《素問·太陰陽明別論》里指出，“四肢皆稟氣于胃，而不得至經(jīng)，必因于脾，乃得稟也。”

說明單靠胃的受納腐熟還達(dá)不到對精微物質(zhì)的吸收，關(guān)鍵還在于脾的運化和散發(fā)功能。如果脾失健運，就不能將胃中的食物充分轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)供人體吸收，那自然是吃什么都吃不胖。

脾虛癥狀

脾虛表現(xiàn)，數(shù)一數(shù)自己占幾條，當(dāng)然脾虛只是導(dǎo)致肥胖的一個原因，應(yīng)該仔細(xì)鑒別、對癥調(diào)治。對于自己的胖到底屬不屬于虛胖，又是否與脾虛有關(guān)，建議從以下4個特點加以辨認(rèn)：

1、舌邊緣有齒痕

如果唇色淡白，舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這可能是脾虛導(dǎo)致的濕氣不化之癥。

2、大便黏在馬桶上

脾虛之人如果貪吃生冷寒涼的食物，就會加劇寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸，就會導(dǎo)致大便軟而不成形，易黏著在馬桶上。

3、吃一點就撐

雖然大多數(shù)人在悶熱的夏天或情緒低落的時候，會出現(xiàn)食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人往往在這些時候會表現(xiàn)得更為明顯，不但吃得不多，飯后還常常有飽脹的感覺。

4、短期內(nèi)體重明顯增加

脾胃功能正常的人，能將體內(nèi)多余的水分及時地轉(zhuǎn)輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導(dǎo)致水液滯留，導(dǎo)致體重增加，下腳水腫。

“脫水”要先溫燥后去濕

脾虛與水濕關(guān)系密切，所以應(yīng)結(jié)合具體癥狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。常用的健脾理氣之品，多數(shù)是具有辛香味，且有發(fā)散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，適當(dāng)配合理氣藥材，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，以益氣健脾，切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則會加重濕氣。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用以下組方：

1、四君子湯

人參（或黨參）、白術(shù)、茯苓、甘草4味基本中草藥組成的古方劑。益氣健脾，適于脾虛諸證。

2、參苓白術(shù)散

藥方是在四君子湯基礎(chǔ)上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣，是治療脾虛濕盛證的常用方。

3、薏米蓮子粥

薏苡仁、蓮子肉（去皮心）各30克，冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。

最后提醒大家，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是要養(yǎng)的。“五谷為養(yǎng)”，假如為了減肥而斷五谷，脾胃自然受損，所以節(jié)食減肥并不是明智之選。

脾虛之人不宜多吃的食物

1、蚌

性寒，味甘咸。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”蚌肉性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”

2、山楂

又叫棠株、山里紅，能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草經(jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補藥同施，亦不宜過用。”

元?朱丹溪還認(rèn)為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。”因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。

3、梨子

生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清?王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

4、鴨肉

性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。”清?王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

5、甲魚

有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”

6、牡蠣肉

性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清?黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。”

7、螺螄

性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。故凡脾虛者，法當(dāng)忌食之。”