中醫(yī)保健治病重在調(diào)理體內(nèi)環(huán)境。調(diào)理體內(nèi)環(huán)境，先要正確判斷體質(zhì)，分清寒熱虛實，然后選對療法，找準部位，這樣的個體化養(yǎng)生方法可以為五臟六腑創(chuàng)造一個清潔適宜的環(huán)境，使臟腑健康地工作到能量自然耗盡的一天，我們就可以活到天年，無疾而終。接下來，讓我們一起了解下體質(zhì)的特征，尋找“生命的短板”，開啟個性化的養(yǎng)生之路吧！

陽虛：“冰箱體質(zhì)”

陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)為體涼、畏寒、怕冷。刮拭心經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)及心腎、脾胃脊椎應區(qū)和臟腑體表投影區(qū)以及各局部器官的心、脾、腎全息穴區(qū)時經(jīng)常會有酸痛、出痧，伴有砂礫樣不平順的感覺。陽虛體質(zhì)病發(fā)和病愈都很慢。陽虛體質(zhì)的短板在脾腎不足。陽虛體質(zhì)易發(fā)疾病是：陽虛型胃痛、陽虛型腹瀉、男女生殖系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、關節(jié)疼痛等。陽虛體質(zhì)保健可以通過刮痧、按摩、艾灸的方法達到溫陽益氣、驅(qū)散寒邪的效果。

陰虛：“燈籠”體質(zhì)

陰虛就是身體里的“水”少了。話多、汗多、久病失血、縱欲過度、多食辛辣、氣候干燥都會過度消耗身體里的“水”，使體液消耗而陰虛。刮拭心經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)及心腎脊椎對應區(qū)和體表投影區(qū)、各局部器官的心腎全息穴區(qū)時，容易出現(xiàn)少量淡紅色或鮮紅色的痧點、痧斑和有砂礫、結(jié)節(jié)或疼痛的陽性反應。陰虛體質(zhì)的生命短板在腎陰、心陰不足。陰虛體質(zhì)易發(fā)疾病有：視力減退、眼睛干澀，高血壓，干燥綜合癥，習慣性便秘，更年期綜合癥等。陽虛體質(zhì)保健可以通過按摩、刮痧的方法達到傾瀉虛熱、益氣養(yǎng)陰的效果。

氣虛：“小馬力”體質(zhì)

氣虛的人體形多虛胖，或偏瘦，氣短懶言，精神不振，特別容易疲勞，愛出汗，易頭暈，記性不太好。眉眼之間有凹陷，大拇指形態(tài)不暢直，根部變細。有些人的中指末節(jié)向小指彎曲。舌色淺淡，舌苔薄白，有齒痕。刮痧出痧少，出痧速度慢。毛孔張開快。刮拭時的疼痛性質(zhì)多為酸痛。痧斑易出現(xiàn)的部位有肺經(jīng)、大腸經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺臟、脾胃的體表投影區(qū)、脊椎對應區(qū)及各局部器官肺、脾、胃的全息穴區(qū)。氣虛的人慎用拔罐。

氣虛體質(zhì)的生命短板在脾胃和肺。易患的亞健康疾病有：反復感冒，氣短自汗，低血壓，氣虛型便秘，月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)臟下垂等。氣虛體質(zhì)保健可以選擇刮痧、按摩、艾灸達到益氣健脾的作用。

痰濕：“蜂蜜”體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人從外形上很容易判斷，哪些中年“發(fā)福”的人，以及脂肪積聚在腹部、擁有“梨形”或者“蘋果形”身材的人，多數(shù)都屬于痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人皮膚油脂多，多汗且黏，胸悶痰多，喜食肥甘甜膩。性格溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。痰濕體質(zhì)的人刮痧不易出痧，如果痧色鮮紅，提示體內(nèi)環(huán)境偏熱，痧色暗或青紫，提示體內(nèi)環(huán)境偏寒。易患的亞健康疾病有：高血壓、肥胖、高脂血癥、冠心病、糖尿病、氣管炎、慢性咽炎等。痰濕體質(zhì)，祛痰先除濕，除濕先拔罐。痰濕體質(zhì)偏熱的人，先拔罐再刮痧，痰濕體質(zhì)偏寒的人，先拔罐再艾灸。

濕熱：“桑拿”體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人，一望便知，面部有污垢油光；臉上老愛長痘，說話時滿嘴口氣，常伴有汗臭、腋臭、腳臭，讓人難以忍受；經(jīng)常感到身體沉重、疲乏或莫名的煩躁；早上醒來，還會感到口干苦澀；頭發(fā)特別愛出油，男性往往中年后過早出現(xiàn)脫發(fā)、謝頂。。。。這些都在告訴你，身體里有了過多的濕、過多的熱。濕熱體質(zhì)的生命短板在脾胃和肝膽。刮痧時容易出痧，痧量多，痧色鮮紅或暗紅，伴有明顯疼痛、砂礫、結(jié)節(jié)等陽性反應。濕熱體質(zhì)易患的疾病有：腹脹、腹瀉、丘疹膿包型痤瘡、肝膽疾病、帶下、盆腔炎、前列腺炎等。濕熱體質(zhì)的人養(yǎng)生保健可以選擇刮痧和拔罐相結(jié)合來健脾疏肝、清熱利濕。

血淤：“泥沙”體質(zhì)

血淤體質(zhì)膚色暗沉易張色斑，血淤體質(zhì)的人，越到老年越要提高警惕。。“老年斑”也并不是什么長壽的標志，而是血淤、代謝性疾病的預警信號。色斑長在什么部位，實際上對應的是某個臟腑經(jīng)脈出現(xiàn)了氣血瘀滯，因此可以通過觀察面部氣、色的變化、長斑的部位，了解身體氣血運行的情況，發(fā)現(xiàn)哪里有血液的瘀滯。所以面部黃褐斑的部位能準確提示氣血失調(diào)和瘀滯的臟腑器官。刮痧時經(jīng)常出痧，出痧速度快，痧色紫紅或青紫、青黑色。疼痛性質(zhì)多為刺痛，易出現(xiàn)結(jié)節(jié)等陽性反應。血淤體質(zhì)的生命短板是心腎陽虛。血淤體質(zhì)易患的亞健康疾病有：黃褐斑、痛經(jīng)、黑眼圈、冠心病、腦中風等。血淤體質(zhì)的人在選擇養(yǎng)生技法上可以選擇刮痧、拔罐、艾灸、按摩、刺絡相結(jié)合來活血化瘀、溫補心腎。

氣郁：“氣球”體質(zhì)

氣郁之人的三大特點：一是長吁短嘆、二是太在乎外界的評價、三是過于追求完美。其實，人之所以會“心眼”小，肝臟的健康與否起著決定做用。氣郁之人額頭兩側(cè)、鼻梁中部青暗特別明顯。中指無名指根部變細，漏縫。身體其他部位經(jīng)常會出現(xiàn)常滿疼痛、竄通，疼痛部位變化不定是最顯著的特點。刮痧出痧量不多，痧色淺，或痧多、痧色深，刮痧以脹痛為主、肝經(jīng)、膽經(jīng)循行部位，肝膽脊椎對應區(qū)、臟腑器官體表區(qū)、各局部器官的肝膽全息穴區(qū)、乳腺及生殖器官脊椎對應區(qū)和體表投影區(qū)會經(jīng)常有脹痛的感覺。氣郁體質(zhì)的人易患的亞健康疾病有：偏頭痛、抑郁癥、胃脘痛、乳腺增生、陽痿等。改善氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生方法可以選擇刮痧和按摩相結(jié)合來養(yǎng)血滋陰、疏肝理氣。

《朱子語類》卷九《論知行》篇中說:"不可去名上理會。須求其所以然。"只有充分了解每個人的體質(zhì)特點，才能因人而異，對癥下藥，制定出科學合理的調(diào)理方法，親愛的朋友們，你現(xiàn)在知道自己屬于哪種體質(zhì)了嗎？