春分之后，五運(yùn)六氣到了二之氣。

接下來(lái)的兩個(gè)月，主氣為少陰君火，客氣為陽(yáng)明燥金。天氣會(huì)變得異常的熱，此時(shí)燥氣又為寒邪，如果寒包火更令人氣滯氣郁，肝的壓力會(huì)變得非常大，疏泄不了，無(wú)法調(diào)達(dá)，久了變生抑郁。

如果你：

經(jīng)常做生氣的夢(mèng)

額頭有痘（肝氣郁結(jié)或思慮過(guò)度的人往往容易心火偏旺）

有壞情緒，常常隱忍不發(fā)泄，生悶氣

乳腺增生，胸悶，胸肋脹痛

月經(jīng)延后

經(jīng)血變少，痛經(jīng)，血塊多

氣郁+濕熱體質(zhì)（久郁生火，濕熱質(zhì)肝膽的疏泄功能都不好）

手腳冰涼（肝氣不舒，肝主四末，四肢末端歸肝管）

食欲不振、胃脹（肝的疏泄不夠，導(dǎo)致脾胃氣滯）

愛(ài)辯論，愛(ài)控制，好面子

面部T區(qū)出油長(zhǎng)痘，毛孔粗大

顴骨有斑（肝斑）

眼屎很多（眼屎多的人肝火旺，眼屎是人體向外瀉火排濕的一種途徑）

那么和肝氣郁結(jié)有很大關(guān)系，想疏泄肝氣，就要從肝經(jīng)入手：

推揉肝經(jīng)，疏泄肝氣

肝氣郁結(jié)的人，肝經(jīng)一定是堵的。

推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)到膝蓋這部分）可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣。晚上11~3點(diǎn)是肝膽排毒的時(shí)間，睡前這樣按摩肝經(jīng)，使肝膽在睡眠中，充分地排毒，睡眠也會(huì)更加香甜。注意如果11點(diǎn)之后，就不要這要按摩了，讓肝充分地休息。

雙手推揉，全面疏通

睡前，雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手疊按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝蓋，反復(fù)四五十次。之后換右腿。

推按的時(shí)候，如果涂一些精油、潤(rùn)膚乳液會(huì)更好，香味幫助舒緩精神，柔潤(rùn)幫助更好地推按。

手指按揉，松開(kāi)結(jié)節(jié)

白天不方便整個(gè)的按揉，就用大拇指的指力去推揉，用大臂帶動(dòng)小臂，小臂再帶動(dòng)大拇指去按揉，力道向里面滲透，慢慢把大腿內(nèi)側(cè)的結(jié)節(jié)揉軟，揉散。

開(kāi)始的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得特別酸痛，特別是靠近大腿根的這部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一會(huì)兒停下來(lái)時(shí)，身體也會(huì)有種逐漸松快下來(lái)的舒暢感。

每一次這樣的按揉，也是把自己的心揉軟，揉散的過(guò)程，身心不二，如果不是曾經(jīng)隱忍和緊繃，默默向內(nèi)承受疼痛，又怎么會(huì)有按揉肝經(jīng)的硬節(jié)與疼痛呢？

那就在每一次大腿被按疼的時(shí)候，告訴那一顆受苦的心，不要再苦了。

借助工具，力道通透

以拳為錘，以掌為拍，捶打，拍打肝經(jīng)也可以，最好墊上一塊毛巾，這樣力才能透下去。如果力度夠深，會(huì)浮現(xiàn)出淤青淤紫，看上去猶如被充分暴力了一通，當(dāng)然是因?yàn)樵?jīng)自己對(duì)自己有了精神上的壓抑和暴力啊。

下不去手，就借助搟面杖或是按摩捶之類的，反復(fù)敲打大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)?；蚴窍駬{面一樣，一路搟下去。

按揉太沖，引氣下行

有些人，把腳背的皮都搓破了，也還是會(huì)不能舒解。如果把肝經(jīng)的上半部分（大腿部分）疏通了，肝氣順利下行，再來(lái)按揉太沖穴，效果便會(huì)事半功倍了。

太沖穴，又名「消氣穴」，位于拇指和次指結(jié)合部之前的凹陷處。它是肝經(jīng)的原穴，當(dāng)情緒壓抑無(wú)法排出的時(shí)候，按揉太沖穴，最大限度地把身體的郁結(jié)沖出去，解郁散結(jié)，疏肝理氣。慢慢為你帶來(lái)平和的能量。

既然是為了疏泄肝氣，那就用「瀉」的手法來(lái)按：用力地按下去，再迅速放松，再用力按，再放松，一定要迅速有力，這樣的刺激下，肝氣得以充分地疏泄。

一杯花茶，芳香解郁

春天是吃花的季節(jié)，花朵的芳香，是解郁的良藥。如果覺(jué)得按摩拍打占用時(shí)間。隨手一杯疏肝理氣的花茶，不知不覺(jué)中，給肝減壓。

玫瑰花，性溫味甘，花辛香濃，能幫助體內(nèi)正氣的運(yùn)行，有推動(dòng)氣血之功，又入肝經(jīng)，是疏肝解郁，調(diào)中理氣的好手。菊花，清肝熱。枸杞，滋養(yǎng)肝腎。搭配了陳皮，健脾理氣，山楂，行氣活血。

加上好看的顏色，舒展的姿態(tài)，自然給人好的心情。舒肝、解郁、活血、化瘀。

容易生氣的人，常常肝血不足，還可以在里面加上一點(diǎn)紅棗或是桂圓，讓活血和補(bǔ)血同時(shí)進(jìn)行。