中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 秋冬季節(jié)咽炎多發(fā)，可常常按揉這三個穴位！

秋冬季節(jié)咽炎多發(fā)，可常常按揉這三個穴位！

2018-03-03 來源：深圳明順堂中醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié)，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。不少人長年服含化片、抗菌素，久治不愈，收集了很多對付咽炎的各路方法，希望能幫到你！

嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié)，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。不少人長年服含化片、抗菌素，久治不愈，收集了很多對付咽炎的各路方法，希望能幫到你……

嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié)，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。不少人長年服含化片、抗菌素，久治不愈，收集了很多對付咽炎的各路方法，希望能幫到你！

按揉三個穴位

慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，自我推拿具有利咽寬喉，潤喉開音的作用，以下介紹三個可常常按揉的穴位：

廉泉穴——位于下巴頂端再往里2厘米；

人迎穴——位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米；

天突穴——胸骨上窩凹陷處。

提示：每次按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

鹽水熏蒸

用生理鹽水熏蒸咽喉，不僅有殺菌作用，還能清潔和濕潤咽部。熏蒸時，用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸氣吸氣、呼氣，每次大約10~15分鐘，每天2~3次，即可有效緩解干癢不適等癥狀。

口腔運(yùn)動操

這套運(yùn)動操最好在飯前、睡前、晨起后做，在做完這套運(yùn)動操后可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。

第一節(jié)：張口運(yùn)動。張口越大越好，并發(fā)“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復(fù)張口2分鐘。

第二節(jié)：鼓氣運(yùn)動。閉口鼓腮，使口內(nèi)氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反復(fù)2分鐘。

第三節(jié)：抽吸和內(nèi)收運(yùn)動。先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內(nèi)收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復(fù)抽吸和內(nèi)收2分鐘。

第四節(jié)：交錯運(yùn)動。微張口，下頜左右移動，反復(fù)2分鐘。

第五節(jié)：露齒運(yùn)動。用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發(fā)音“啊”或“一”，舌根上提，反復(fù)2分鐘。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房