氣血瘀滯乳房疼，就去按摩肩井穴

針對(duì)疾病：乳房疼痛、乳腺增生

適宜人群：肝氣郁結(jié)型

操作方法：手指按住肩井穴做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

自從成功塑造了“林妹妹”形象的陳曉旭女士因患乳腺癌去世以后，越來(lái)越多的女性始關(guān)注起乳房健康，去醫(yī)院做檢查的人也越來(lái)越多，這真的是一個(gè)很好的現(xiàn)象?？墒怯幸惶煳铱磮?bào)紙，有則報(bào)道說(shuō)我國(guó)竟然有幾十萬(wàn)的女性都不知道自己已經(jīng)得了或輕或重的乳腺疾病，看到這里我心里咯噔了一下，還有那么多人對(duì)于自己身體上的可怕疾病竟然還蒙在鼓里，這是一件多么讓人著急的事情啊!

第二天我憂心忡忡地走進(jìn)了診室，說(shuō)來(lái)也巧，剛坐下，便進(jìn)來(lái)了一位中年女士，她神色憂慮，不過(guò)精神狀態(tài)看起來(lái)還不錯(cuò)。她告訴我，最近感覺自己的乳房上好像長(zhǎng)了東西，去看外科，醫(yī)生的診斷是“乳腺小葉增生”，我看了她的病歷卡，確實(shí)如此。她還說(shuō)，自上次診斷以后，吃了一段時(shí)間西藥，但是感覺沒什么效果，于是就想看看中醫(yī)。

經(jīng)過(guò)診斷，這位女性兩側(cè)乳房的外上方確有幾個(gè)或大或小的可觸及的片狀及顆粒狀的結(jié)節(jié)，略顯發(fā)硬，觸碰有痛感。這確實(shí)是乳腺小葉增生的癥狀，這種病多是由肝郁痰凝引起的。我問(wèn)她：“你月經(jīng)來(lái)的前后乳房有什么異常的感覺嗎?”

“月經(jīng)來(lái)的時(shí)候乳房又脹又痛，而且腫塊比現(xiàn)在要大，不按都會(huì)痛，月經(jīng)過(guò)去了以后不按就不會(huì)痛。”她說(shuō)的這種情況和人體氣血阻滯有關(guān)，我想她的月經(jīng)肯定也不正常，問(wèn)起月經(jīng)的情況，她對(duì)我說(shuō)：“您還真說(shuō)對(duì)了，月經(jīng)確實(shí)不正常，經(jīng)常要推遲個(gè)十天半月，而且量很少，里面還伴有發(fā)黑的硬塊。”為了證明我的判斷，我讓她伸出舌頭，果然舌質(zhì)紅，舌邊還有瘀斑，舌苔微黃，切脈脈弦細(xì)數(shù)，這些都是氣血阻滯的癥狀。

在聊天的過(guò)程中，這位女士還告訴我，她是做保險(xiǎn)工作的，平時(shí)工作任務(wù)重，總加班，心里總是憋著氣，遇上一點(diǎn)小事就容易發(fā)火，一生氣兩邊(她指著兩脅部)就會(huì)疼。

經(jīng)過(guò)我的判斷，這位女士的乳腺疾病還沒有嚴(yán)重到不可醫(yī)治的程度，她的乳腺疼痛主要是由于長(zhǎng)期的壓力和精神負(fù)擔(dān)，造成肝失疏泄、氣血不暢，從而引起乳房的脹痛，于是我對(duì)她說(shuō)：“那這樣，就讓我這個(gè)針灸科主任給你開一個(gè)既不用吃藥，也不用針灸的方子吧。”

“是嗎，還有這樣的好方法，那您趕快告訴我吧。”

我按住她兩肩的最高點(diǎn)，肩井穴的所在。具體來(lái)說(shuō)，就是在將兩個(gè)胳膊交叉，兩只手放在肩膀上，大拇指貼住脖子，其余四指并攏，中指所在的位置。按摩這個(gè)穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)，在原地轉(zhuǎn)圈，手指上一定要有向下壓的力量，讓力度透下去，這樣按摩才有效果。

肩井穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴位。肩，指穴在肩部;井是指地部孔隙。“井”字給人的感覺好像是四通八達(dá)，上下左右全出頭，事實(shí)上，肩井穴也確是一個(gè)四通八達(dá)的通經(jīng)活絡(luò)的要穴。所以女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會(huì)比較疼痛。這時(shí)候趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些讓女性害怕不已的乳腺問(wèn)題就沒有了。肩井穴是治療乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因?yàn)槟懡?jīng)的循行，正好從乳房的旁邊轉(zhuǎn)一圈，肩井穴又是膽經(jīng)里最四通八達(dá)的穴位，乳腺疾病找它當(dāng)然沒問(wèn)題。

現(xiàn)在許多品牌的東西都講究配套使用，為了治療和鞏固相結(jié)合我也趕一回“時(shí)髦”，把我的穴位外加食療的“配套療法”告訴她，讓她和按摩肩井穴配合起來(lái)使用。玉米絲瓜絡(luò)羹：

玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個(gè)。先把玉米、絲瓜絡(luò)和桔核加水熬1個(gè)小時(shí)，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周2次。絲瓜絡(luò)有很好的通經(jīng)活絡(luò)、解毒消腫的功效，而玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽等功效，桔核的主要作用是理氣、散結(jié)、止痛，三者配合起來(lái)可以疏肝理氣，對(duì)氣血不暢引起的乳房脹痛有很好的治療作用。

后來(lái)我把按摩肩井穴治療乳房脹痛的方法貼到博客里，有一位女士給我留言說(shuō)，自從按摩了肩井穴以后，她的乳房脹痛現(xiàn)象就再也沒有出現(xiàn)過(guò)，更讓她沒有想到的是多年的淋巴結(jié)核病也在按摩期間消失了。其實(shí)，淋巴結(jié)核形成的原理和乳房脹痛一樣，也是肝中的郁結(jié)之氣順著膽經(jīng)宣泄不出去，堵塞在這里形成的。膽經(jīng)通肝，肝膽相照，刺激膽經(jīng)上的穴位，肝中的郁結(jié)之氣排出了，淋巴結(jié)自然就沒有了。

肩井穴是一個(gè)暢通全身氣血的穴位，它和腳底的涌泉穴一起構(gòu)成一個(gè)循環(huán)往復(fù)的氣場(chǎng)，經(jīng)常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促進(jìn)氣血的流動(dòng)?！队卓仆颇妹貢?middot;推拿手法》里說(shuō)：“諸癥推畢，以此法收之，久病更宜用此。”所以，你在以后按摩其他穴位的時(shí)候，不妨再揉一揉肩井穴，起一個(gè)鞏固作用，既治病又防病，小小動(dòng)作，一舉兩得，何樂(lè)而不為呢?

女性是撐起半邊天的群體，是裝點(diǎn)美麗世界的重要組成部分，要是沒有她們，整個(gè)世界也會(huì)黯然失色。如果每個(gè)女性都能善待自己，關(guān)愛自己，把身體的不適及時(shí)解決，把明里的、暗藏的疾病都一個(gè)個(gè)消除，那么這道永恒流動(dòng)的亮麗風(fēng)景中就會(huì)更豐富多彩，令人賞心悅目!