隨著人們越來越重視養(yǎng)生，刮痧逐漸走進(jìn)了千家萬戶。

刮痧是中國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，有很好的養(yǎng)生保健功效。

刮痧前你需要先懂點經(jīng)絡(luò)知識

刮痧和針灸不一樣，刮痧方便實行，操作簡單，很多人在家里面就可以刮痧養(yǎng)生了。正確的刮痧手法可以治療疾病，預(yù)防感冒，肩周炎、頸椎病等癥狀都有一定的效果。

刮痧不僅可以養(yǎng)生保健，而且還可以治療疾病。若果刮痧操作不當(dāng)，會耽誤病情。在使用刮痧養(yǎng)生的時候一定要了解一些刮痧的知識才好。

原理：刺激經(jīng)絡(luò)排出“痧毒”

在現(xiàn)代中醫(yī)中，刮痧的主要原理是通過刮痧板來刺激經(jīng)絡(luò)穴位，并打開毛孔，排除“痧毒”，達(dá)到疏經(jīng)通絡(luò)、排除淤積在體內(nèi)的毒氣的作用。

“刮痧”這一名詞在中醫(yī)典籍中最早出現(xiàn)是在元代，其歷史之悠久可追溯到石器時代，人們患病時，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時竟然能使疾病得到緩解。

通過長期的實踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中曾將針、砭、灸、藥列為中醫(yī)四大獨立療法。到了明代，刮痧療法已在全國范圍內(nèi)得到了廣泛應(yīng)用。

效果：能增強(qiáng)免疫力和消炎

正確的刮痧手法可以促進(jìn)血液的循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝、養(yǎng)顏排毒的功能?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刮痧可以促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)、從而毛細(xì)血管得到擴(kuò)張。

刮痧的過程就是促進(jìn)皮膚血管的擴(kuò)張一直到脈細(xì)血管的破裂為止。刮痧本來就是一個消散血液凝聚塊的過程，可以增強(qiáng)免疫力和殺菌消毒的作用。

操作：懂經(jīng)絡(luò)才能刮痧

與其他的中醫(yī)外療法一樣，經(jīng)絡(luò)理論是刮痧療法的基礎(chǔ)。只有找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)的位置、走向，以正確的方向刮痧，才能很好地起到防病治病的作用。

臨床上，將刮痧分為補(bǔ)刮和瀉刮，以及平補(bǔ)平瀉等多種刮法。一般來說，補(bǔ)刮可以提高機(jī)體和細(xì)胞的興奮度;而瀉刮能夠抑制細(xì)胞和機(jī)體的活力;平補(bǔ)平瀉是介于兩者之間的刮法。

對于以上幾種刮痧法，都有各自的適應(yīng)癥，而且手法、速度、方向都不同，如果沒有選對方法可能很難達(dá)到預(yù)期的效果。

有些人擔(dān)心不會刮痧，而影響療效。專家指出，刮痧其實很簡單，并不是像大家所想的那樣需要非常高的技術(shù)。

技術(shù)不重要，但是您得知道怎么樣刮才是正確的。你或許會問手法不會怎么辦?這沒關(guān)系，只要記住刮痧的時候一定要順著經(jīng)絡(luò)刮這一點就夠了。

刮痧的手法并不重要。手法用不好，頂多是不會出多少痧，另外就是有點痛，不會有其他什么問題。

而手法好，頂多出痧比較多、不太痛而已。但要是您不懂經(jīng)絡(luò)，刮痧對您來講就有副作用。比如有一種刮痧方法，我就覺得是很有副作用的。

刮痧不順著經(jīng)絡(luò)方向刮，有副作用

有些人刮痧時，橫著刮。就是刮到中間一條以后，馬上往兩邊分著刮，結(jié)果全是橫著的。

但是看看經(jīng)絡(luò)圖，橫著是沒有經(jīng)絡(luò)走向的，都是順著膀胱經(jīng)走的，只有這樣刮才會很順暢，這樣刮出來的淤血才可以順著膀胱經(jīng)及時排出去。

而橫向給它分散以后，就沒有排毒的通路可以出去，只是暫時出來，又被吸收進(jìn)去了，根本沒有循環(huán)。所以，刮痧一定要順著經(jīng)絡(luò)刮。

刮痧手法：出不出痧不是取決于手勁

刮的時候要輕輕地刮，出不出痧不在于用多大的勁。大家一定要記住，痧不是您“刮”出來的，而是您體內(nèi)的氣血推出來的。

如果您的氣血不足，就是再使勁刮也不會出痧。如果刮得非常痛，身體就會產(chǎn)生抵觸，往里收，緊繃著肌肉，這樣較上勁，您的力量就完全是一種內(nèi)耗了。

所以，刮痧一定要舒其所欲發(fā)，勿強(qiáng)開其所閉，痧想從這兒出來，您就順勢刮一下，痧就很容易出來了。

刮痧與經(jīng)絡(luò)兩種養(yǎng)生方式和諧的融為一體，息息相關(guān)，刮痧有很好的養(yǎng)生功效，可以防治疾病、緩解疲勞等，對人們的養(yǎng)生保健帶來了神奇的功效。