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練習(xí)太極拳如何掌握虛實分明

2018-01-19 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練習(xí)太極拳就要清楚地掌握虛實分明,這是太極拳的技巧之一,生活中想要練習(xí)太極拳的人一定要掌握虛實分明的技巧,才能更好的練習(xí)太極拳。

  練習(xí)太極拳如何掌握虛實分明

  太極拳的虛實即是陰陽,虛為陰,實為陽。一代宗師楊澄甫在太極拳“十要”中把分虛實作為“第一要義”,這也就意味著虛實分明在太極拳中是非常重要的。

  練習(xí)太極拳就要清楚地掌握虛實分明,這是太極拳的技巧之一,生活中想要練習(xí)太極拳的人一定要掌握虛實分明的技巧,才能更好的練習(xí)太極拳。

  太極拳中勢、勁、位的三個方面都有陰陽的兩重性,也即是都要分清虛實。不能簡單地把負(fù)重與有力的部位稱為實,反之稱為虛,這只是勁的一個方面。

  勁上的堅剛有力為實為陽,松柔為虛為陰。

  勢的發(fā)放為實為陽,收斂為虛為陰。

  位的在外為實為陽,在內(nèi)為虛為陰。

  勢上實則勁上虛,勁上實則位上虛。

  同一部位走陽勢則用陰勁,走陰勢則用陽勁。

  陰位換陽位用陽勢,陽位換陰位用陰勢。

  還有同一節(jié)上的根走陽梢走陰,梢走陽根走陰。這就是常說的陰中有陽、陽中陰,也即虛中有實、實中有虛。

  掤捋擠按就是走勢,肘、膝、肩、胯各關(guān)的上下左右對比就是顯位,剛?cè)彷p重之力即所含之勁,這才是太極拳遵循的虛實陰陽規(guī)律。

  陰陽虛實是分明的,“實非全實、虛非全虛”的說法是不明確也不準(zhǔn)確的。在技擊上,變勢既可以被動化解對方來勁力的方向免受正面沖擊,也可主動引偏對方的來勢使我順人背。

  換位、換勁可使與對方力點接觸之部位化虛化無,使對方失空、失控,將你自己的力點換在另一個有利部位上順勢進(jìn)攻,在對方力點的前位可內(nèi)收順引打,在對方力點后位可外放隨對方走勢打。

  用位、勢、勁的陰陽虛實變化可使自己在與對方對抗中改變方向變換位置得機(jī)得勢。

  虛實的變化是個既簡單又復(fù)雜的東西,一定要對太極拳的虛實正確理解,全面掌握。

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