練啞鈴可以減肥嗎?另外在一天的哪個時間段練習(xí)是最好的
男23歲
2014-04-07 15:32
病情描述
你好,我想咨詢下練啞鈴可以減肥嗎?另外在一天的哪個時間段練習(xí)是最好的。一天需要做多久？
醫(yī)生建議：2014-04-07 15:33
楊醫(yī)生你好，減肥最好的方法就是運(yùn)動，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！
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