肝膽不好，百病纏身！用這招疏通肝膽，心情好、睡眠好!

　　中醫(yī)認(rèn)為：春屬木，與肝相應(yīng)。所以立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經(jīng)的最佳時(shí)節(jié)。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此我們除了要疏通肝膽經(jīng)，調(diào)達(dá)肝氣，還要力戒暴怒或心情憂郁?？梢酝ㄟ^外出活動(dòng)，多曬太陽等調(diào)養(yǎng)情緒的方法，使春陽之氣得以宣達(dá)，從而達(dá)到人體臟腑功能正常運(yùn)行的目的。

　　肝經(jīng)郁不郁，看這3處！

　　1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開始出現(xiàn)問題，就會(huì)容易發(fā)干、發(fā)澀，所以在初春這個(gè)交節(jié)氣的時(shí)候，很多人，要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn)。

　　2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動(dòng)。

　　3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤的，但是我們發(fā)現(xiàn)很多人在初春，這里明顯地發(fā)青。在手掌的反射區(qū)里面，虎口對應(yīng)的這里就是肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現(xiàn)。

　　很多人應(yīng)酬多，皮膚愛出油，口干口苦，胸口發(fā)悶，去醫(yī)院也檢查不出問題。

　　特征是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實(shí)是肝的負(fù)擔(dān)重了。經(jīng)常熬夜，肝膽調(diào)理不好，會(huì)引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)。

　　早敲膽經(jīng)身體好，晚推肝經(jīng)睡眠好！

　　【敲膽經(jīng)：生陽氣】

　　【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里，一定要通過按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點(diǎn)為止。

　　【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力，是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。

　　肝膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽，所以要同時(shí)調(diào)理。春天陽氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽。所以我們到了大寒，要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽氣得到生發(fā)，開春就有好狀態(tài)。

　　【睡前推肝經(jīng)：排毒】

　　【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

　　【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會(huì)做美夢。

　　在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏；男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發(fā)陽氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；而老人家呢，則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課。

　　肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

　　肝膽排毒，有效改善健康的基礎(chǔ)—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會(huì)逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會(huì)消失。你將感受到前所未有的精力。所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來吧！