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冬季如何預(yù)防頸椎病?

2017-12-25 來(lái)源: 活法兒  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間用電腦等,均是引起頸椎病的主要原因。

  隨著天氣的變冷,患頸椎病的人數(shù)也逐漸增加。頸椎病的發(fā)病除與日常的工作生活習(xí)慣有關(guān)外,與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關(guān)系。

  原因是由于頸部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒氣的刺激,使局部肌肉保護(hù)性收縮,從而導(dǎo)致頸部張力增高,容易出現(xiàn)頸部力量失衡,頸部肌肉緊張痙攣;進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管,則發(fā)生頸部疼痛不適。

  冬季怎樣預(yù)防頸椎病的發(fā)生?

  1、注意頸部保暖

  注意頸肩部保暖,盡量穿著高領(lǐng)的衣服,外出佩帶圍巾對(duì)脖子進(jìn)行保暖。不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環(huán)減慢,對(duì)高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

  2、糾正生活中的不良姿勢(shì),防止慢性損傷

  生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間用電腦等,均是引起頸椎病的主要原因。

  注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì),不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

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