這6穴位堪稱人體“暖身穴”，按按可疏通經(jīng)絡，御寒保暖！

　　很多人吹空調(diào)，吹得身體發(fā)冷甚至感冒，出現(xiàn)手腳冰涼、關節(jié)疼、怕冷畏寒等不適這些癥狀，其實出現(xiàn)了這些情況和身體氣血不通暢有一定的關系。

　　所以，技師有必要知道一些“暖身穴”，建議大家有空不妨多多按摩，可以起到疏通經(jīng)絡、活血化淤、御寒保暖的目的。足療人論壇，愿每個行業(yè)從業(yè)者都能真正受益。

　　中醫(yī)常說“痛則不通，通則不痛”，大家都知道一個淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。

　　以下6個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。

　　1、能夠消除全身怕冷的

　　大椎穴

　　在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

　　中醫(yī)認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

　　另外還可以在洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫熱時，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。

　　大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，能幫助身體振奮陽氣，抗御外邪。

　　2、能夠溫暖“關節(jié)”的

　　合谷穴

　　合谷穴即老百姓常說的“虎口”，位置在拇、食兩指之間凹陷處。

　　像天寒引起的關節(jié)炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩穴位感覺出現(xiàn)酸、麻、脹即“得氣”現(xiàn)象為好。

　　（孕婦一般不要按摩合谷穴）

　　3、能夠提高“耐寒能力”的

　　足三里穴

　　該穴位位于外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側約一橫指處。屬于陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

　　4、能給全身供暖的

　　神闕穴

　　溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖；可以經(jīng)常在肚臍熱敷，溫灸。

　　5、能夠消除上肢怕冷的

　　陽池穴

　　陽池穴位于腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進而消除發(fā)冷。

　　可經(jīng)常按摩或艾灸陽池穴，尤其是快到冬天了，應該多堅持按摩或灸灸。

　　另外可以按壓刺激該穴位。刺激時，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。

　　還可以經(jīng)常按摩，從手掌內(nèi)側往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下按摩揉搓到手指，連續(xù)三次，然后撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經(jīng)和陽經(jīng)，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽經(jīng)，解決陰陽不和諧。

　　6、消除下肢怕冷的

　　涌泉穴

　　中醫(yī)學認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。

　　經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

　　可經(jīng)常在睡前用熱水或者艾葉水泡腳，溫度在40°左右，時間在20-30分鐘，然后分別揉搓兩腳心100次左右。