坐月子泡腳傷身還是有助恢復(fù)？看完再也不糾結(jié)了！

　　1、順產(chǎn)坐月子能泡腳嗎

　　產(chǎn)婦用熱水泡腳有益。有的產(chǎn)婦受舊風(fēng)俗影響，產(chǎn)后不敢洗腳，甚至睡覺時(shí)也不脫襪子，怕腳心受涼，以后會(huì)引起腳后跟疼痛、腿腳麻木，就是常說(shuō)的“產(chǎn)后足跟痛”。其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的，也是沒(méi)有根據(jù)的?？茖W(xué)的說(shuō)法是“睡前洗腳，勝過(guò)打針吃藥”。產(chǎn)婦不但要洗腳，而且還要多洗腳，天天洗腳，不僅是洗腳，而且還要泡腳。

　　2、坐月子怎么泡腳

　　產(chǎn)婦自產(chǎn)后3～5天，應(yīng)當(dāng)每天晚上用熱水泡腳15～25分鐘，這樣可以活躍神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，也有利于血液循環(huán)，能起到強(qiáng)身壯體、加速身體復(fù)原的作用。尤其是產(chǎn)婦經(jīng)歷了分娩過(guò)程以后，已筋疲力盡，每天用溫水泡泡腳還可以解乏，使全身舒服，對(duì)解除肌肉和神經(jīng)疲勞大有好處。產(chǎn)婦在洗腳時(shí)還可以結(jié)合足療按摩，不斷地按摩足趾和腳心，可提高泡腳保健的功效。

　　新媽媽在產(chǎn)后缺鐵，更容易感覺腳冷難耐，腳部受凍后毛細(xì)血管極易發(fā)生痙攣，局部缺血缺氧，就可患凍瘡，出現(xiàn)紫斑、水腫、奇癢、疼痛等癥狀。

　　尤其冬季，多做腳部按摩，會(huì)消除疲勞，提高機(jī)體的免疫力。先將雙手搓熱，把兩個(gè)腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心。也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，每次100次或者15分鐘，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行。

　　開始時(shí)水不宜過(guò)多，浸過(guò)足趾即可，水溫易在40-50度。浸泡幾分鐘后，再加水至距小腿關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60-70度。邊燙泡邊搓擦。水溫下進(jìn)時(shí)再加水，泡15-20分鐘。

　　3、月子期間泡腳的注意事項(xiàng)

　　3.1、用熱水泡。產(chǎn)后媽媽要盡量避免碰冷水，泡腳也要用熱水。

　　3.2、避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間泡腳對(duì)媽媽的身體無(wú)益，這主要是泡腳過(guò)長(zhǎng)中水溫不好控制，容易著涼。

　　3.3、泡完后要注意保暖。在用熱水泡完腳后，要盡快用干毛巾擦干再穿上干凈的襪子，注意保暖。

　　坐月子可以用艾葉泡腳嗎

　　坐月子是可以用艾葉泡腳的，月子期間媽咪們的身體都比較虛弱，很很容易出現(xiàn)手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷，腿疼足跟疼短的癥狀，這個(gè)時(shí)候用艾葉泡腳不光能活血祛瘀、祛風(fēng)除濕，更能散寒止痛。艾葉具有降火，特別是降肝火的作用。但是如果是體虛的患者或者是氣血不足的產(chǎn)婦，最好不要直接用艾葉泡腳，而是應(yīng)該在泡腳之前喝一碗紅棗桂圓湯，這樣能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)的元?dú)?；陰虛的患者最好也少用艾葉泡腳，如果出現(xiàn)頭暈的情況，最好吃蝦補(bǔ)一補(bǔ)，這樣能夠有效的補(bǔ)充精氣神。

　　首先，準(zhǔn)備鮮艾葉50克，如果是曬干的艾草則30克就可以了；然后加水1500毫升煮開；煮開之后讓水滾15分鐘左右，再撈去艾葉；把水倒在一個(gè)桶里就可以了。但是需要注意的是讓艾葉水自然地放涼，不要參冷水進(jìn)去哦，直接待水溫降至45℃時(shí)就可以浸泡雙腳啦。如果在泡的過(guò)程中水冷了，可以再加艾葉水，反復(fù)地?zé)崤荨３嗽谒矫嬉蟹椒ㄖ?，艾葉泡腳最忌的就是寒，所以，最好不要再敞開式的地方泡腳，也要注意保暖，像這樣的天氣最好就披一件外套，以免出現(xiàn)邊冷還邊泡，也就是腳是熱的，上身卻冷得直打哆嗦。

　　其他月子泡腳推薦藥方

　　1、生姜泡腳

　　材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。

　　過(guò)程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　功效：腳涼怕冷。

　　2、紅花泡腳

　　材料：紅花1克，少許鹽。

　　過(guò)程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。

　　功效：活血化瘀，治流產(chǎn)后腰酸痛。

　　3、黨參黃芪白術(shù)泡腳

　　材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克

　　過(guò)程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　功效：補(bǔ)流產(chǎn)后氣虛。