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失眠不數(shù)羊,按穴夢(mèng)鄉(xiāng)長(zhǎng)

2017-12-07 來(lái)源: 濟(jì)南市中心醫(yī)院中醫(yī)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)致失眠的原因有很多,包括各種軀體疾病、精神原因、社會(huì)壓力等。人體就像手機(jī)一樣,只有充滿電之后才可以放電,如果把白天的各種活動(dòng)比作放電,那么晚上睡覺(jué)無(wú)疑就是一個(gè)充電的過(guò)程了。

  失眠不數(shù)羊,按穴夢(mèng)鄉(xiāng)長(zhǎng)

  一只羊、兩只羊、三只羊……看到這熟悉的數(shù)羊場(chǎng)景,大家應(yīng)該一下子就想到了失眠。數(shù)羊催眠法據(jù)傳說(shuō)來(lái)自于歐洲地區(qū),人們通過(guò)冥想一只又一只的小綿羊緩緩地通過(guò)柵欄,借此醞釀情緒從而安然入睡。

  失眠是一種發(fā)病率極高的疾病,它的表現(xiàn)多種多樣,有的人入睡困難,有的人睡著后很容易醒,醒了就難以再次入睡,只能眼巴巴地等著天亮,最嚴(yán)重的情況那就是徹夜不眠了。導(dǎo)致失眠的原因有很多,包括各種軀體疾病、精神原因、社會(huì)壓力等。人體就像手機(jī)一樣,只有充滿電之后才可以放電,如果把白天的各種活動(dòng)比作放電,那么晚上睡覺(jué)無(wú)疑就是一個(gè)充電的過(guò)程了。如果晚上睡眠不好,也就是充電不足,那么白天就會(huì)無(wú)精打采,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)引起注意力減退、反應(yīng)遲鈍,嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)效率,同時(shí)還會(huì)使機(jī)體免疫力下降從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。此外,失眠引起的沮喪、焦慮反過(guò)來(lái)又會(huì)加重失眠,形成惡性循環(huán)。

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  治療失眠,數(shù)羊的方法并不是那么好用,最常用的就是各種安眠藥了,雖然安眠藥可以有助睡眠,但是長(zhǎng)期服用之后會(huì)出現(xiàn)對(duì)其的依賴,也不利于身體健康,在這時(shí),按壓穴位無(wú)疑成為了一個(gè)綠色健康的助眠選擇。

  今天我們要介紹的穴位就是頭上的安眠藥——安眠穴,這個(gè)穴位的名字很直白的告訴了我們它的作用就是有助于睡眠。這個(gè)穴位是一個(gè)經(jīng)外奇穴,在頭項(xiàng)部,位于耳垂正后方約2cm的凹陷處(翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn))。長(zhǎng)期失眠的患者,每天晚上躺下后,在床上仰臥,以兩手中指指腹部,在安眠穴上做按壓手法,每次持續(xù)約半分鐘或揉按10-20次,如此反復(fù)5-6次,按壓穴位時(shí)應(yīng)當(dāng)注意中指要向前額方向用力,以穴位部出現(xiàn)酸、麻、重、脹的感覺(jué)為度,不可用力過(guò)大。

  按揉穴位的同時(shí),還可以每天晚上睡前用具有寧心安神作用的酸棗仁泡水后服用,可以增強(qiáng)安眠穴的助眠效果。

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