一拍三揉,治好一身病,絕了!
一身老年病——便秘、關(guān)節(jié)痛,有時三四天都不排便,下樓還膝蓋疼,
覺察到自己出現(xiàn)了老年病癥狀,研究出了一套“一拍三揉”保健操,開始練了起來。這一練就是40年。下面我們來看看這套神奇的調(diào)理操吧!
(一)一拍:拍膻中穴,診心悸、咳嗽
古時候的人用這個穴位的人特別多,膻中穴是會穴,是好幾條經(jīng)脈交會的地方,一拍就疏通氣血,保持肺的呼吸暢通。
取穴:膻中穴位于胸部,在前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
左右手掌心輪流拍,拍38下或60下。雙手搓熱來拍。拍時要有節(jié)奏,可以說點話什么的,直到感覺里頭有點發(fā)熱。我們拍和針灸作用差不多。
膻中穴
?。ǘ┮蝗啵喝喽洌{(diào)全身疾病
耳為諸脈之會,人的氣血最終要上到耳朵,如果你有什么病的話,它可以輔助治療,沒有病的話,長期揉耳絕對養(yǎng)生保健。
一般的方法是上下來回揉,這樣揉的力度感覺不夠。我用的揉法是兩個手掌心捂住雙耳,前后揉。為了保持一定的力度,建議每天揉38下,如果時間充足也可以揉60下。
(三)二揉:揉腹部,治腰痛、延壽
中醫(yī)里的長壽穴有幾個,一個是命門(肚臍的對面)、第二個是神闕(肚臍)。
取穴:神闕(肚臍)。而命門在腰后與肚臍是前后對應(yīng)的位置,不用特別精確,按揉周圍也有效。
郭誠杰教授指導(dǎo):揉法是雙手掌心一前一后同時按揉80下或100下,甚至200下都可以。揉到感覺腹部發(fā)熱、腰部發(fā)熱。方法很簡單,但是起很大作用。
醫(yī)理:腹部是人體的命門。腰常擺、腹常揉,命門不能丟。
命門穴是人體督脈上的要穴,位于后背兩腎之間,與肚臍相對,是強腰補腎壯陽之大穴。
談到這個命門穴,郭誠杰教授還說:“有位病人,糖尿病并發(fā)腎病,伴隨便秘、失眠,糖尿病還打著胰島素,所以控制的還可以,困擾他的就是失眠和便秘,后來通過揉命門穴,飯也能吃了,血糖也降下來了,胰島素也減了一半了。
這說明了,炙命門絕對是升發(fā)陽氣、補陽氣的好辦法。能起到全身保健效果。”
(四)三揉:揉膝蓋,關(guān)節(jié)疼
這個動作非常重要。年齡大了以后,膝關(guān)節(jié)得病的人特別多,中醫(yī)講:人老腿先老。
找到髕骨,掌心按在上面,先從外往里揉,揉38下,然后,再從里往外揉38下。然后,再用雙手將髕骨抓起來,向上提38下。
將腿曲起來,在膝關(guān)節(jié)髕骨下面有兩個穴位,外膝眼、內(nèi)膝眼。用雙手指按揉這兩個穴位38下。
內(nèi)膝穴、外膝穴
這樣揉膝蓋才用有,對于膝關(guān)節(jié)疼痛起很大作用。
“每天早上起床時,坐在床上曲膝揉一次,晚上睡覺前揉一次。堅持二、三個月你就會感覺到明顯的效果。
20年前,我下樓的時候,膝關(guān)節(jié)感覺軟,有些疼,當(dāng)時感覺就是膝關(guān)節(jié)增生,西醫(yī)也叫髕骨軟化,后來我發(fā)現(xiàn)這也是個老年病。于是開始揉膝蓋,揉了三、四個月后,我的關(guān)節(jié)再沒有疼過。”
丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
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健客價: ¥12原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥35舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥13通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價: ¥30清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥12.5具有祛風(fēng)化痰,健脾和胃之功效。主治脾胃不和,風(fēng)熱痰內(nèi)蘊所致的腹瀉,癥見食乳不化、惡心嘔吐、大便稀、有不消化食物。
健客價: ¥13消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥5.5安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥14活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜風(fēng)。
健客價: ¥82行氣和胃,制酸止痛。用于脾胃氣滯所致的胃脘疼痛、脘腹痞滿、噯氣吞酸;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥13散風(fēng)清熱,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱、痰濁阻肺所致的感冒,癥見發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰白。
健客價: ¥13.5清熱燥濕,行氣止痛,止痢止瀉。用于大腸濕熱,赤白下痢,里急后重或暴注下瀉,肛門灼熱;腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價: ¥4.8清熱鎮(zhèn)驚,祛風(fēng)化痰。用于小兒急熱驚風(fēng),感冒發(fā)熱,痰涎壅盛。
健客價: ¥9.8補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò)證,癥見關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥12補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)前經(jīng)后腹痛腰痛。
健客價: ¥11養(yǎng)血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價: ¥11