得了痔瘡是一種怎樣的體驗？簡單幾步教你緩解癥狀

　　痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。

　　按照位置的不同，痔瘡分為3種：看不到的是內(nèi)痔，肛周潮濕有異物感的是外痔，還有內(nèi)痔、外痔混合存在的，叫混合痔。

　　痔瘡的早期癥狀

　　便時出血：特點是無痛，血色鮮紅，便時出現(xiàn)。出血量一般不大，但有時也可較大量出血。便后出血自行停止。便秘糞便干硬、飲酒及進食刺激性食物等是出血的誘因。

　　疼痛：肛門沉重、疼痛，常與排便不盡感并存。痔塊脫出嵌頓，出現(xiàn)水腫、感染時，局部疼痛劇烈。

　　痛癢：肛門周圍痛癢，甚至皮膚濕疹，常使患者極為難受。

　　1不健康的如廁習(xí)慣

　　如廁時下蹲位看書看報耍手機，造成下蹲和大便時間延長，容易造成肛門盲腸內(nèi)瘀血而引發(fā)疾病。如廁時吸煙能緩沖大腦的大便反射，極容易造成大便秘結(jié)。

　　大便時用力過猛，一些人不管大便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負擔(dān)與局部瘀血，致使疾病發(fā)生和蔓延。

　　2大便異常

　　腹瀉和大便秘結(jié)均是痔瘡的重要致病原因。大便秘結(jié)是最大的禍根，盲腸內(nèi)長期滯留有毒物質(zhì)不僅可引發(fā)盲腸癌，且糞便堆積，影響血液循環(huán)。用力解出干燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，發(fā)生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。

　　3慢性疾病

　　如長期營養(yǎng)不好的，體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致肛門括約肌松弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結(jié)腸炎等均是肛腸疾病發(fā)生的誘因。

　　腹瀉常是結(jié)腸疾病的醫(yī)學(xué)體現(xiàn)，腹瀉也能使肛門局部感染機會增多，發(fā)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。

　　4飲食原因

　　日常生活中，飲食規(guī)律或飲食品種難免發(fā)生變化，這是很自然的。如食品質(zhì)量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分?jǐn)z入等，都能直接影響糞便成分，導(dǎo)致肛門盲腸疾病。

　　長期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。

　　5解剖原因

　　肛門盲腸部有大量特殊性結(jié)構(gòu)，如肛門隱窩、肛門腺、肛乳頭、盲腸瓣和特殊的血管構(gòu)造。盲腸靜脈中缺少靜脈瓣，血液易于瘀積。

　　門靜脈系和腔靜脈系在盲腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對壓力的抵抗力減低，盲腸粘膜下組織疏松，有利于靜脈擴大曲張變形，容易形成痔。

　　1不要太用力排便

　　如果排不出，一兩個小時后才再次嘗試。最重要的是，不要太用力排便，就讓它自然發(fā)生。

　　2保持水分充足

　　增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。糞便含有大量水分。水分越多，糞便越軟，更容易排出體外。

　　3從飲食中攝取更多纖維

　　纖維保留糞便水分，增加糞便容量，讓它更輕易地通過直腸和肛門。如果你有痔瘡，多吃纖維也能減輕排便時的痛苦。

　　富含纖維的食物有

　　全谷類：包括糙米、大麥、玉米、黑麥、布格麥、蕎麥和燕麥。

　　水果：尤其是有殼或外皮的水果。

　　蔬菜：特別是綠葉蔬菜，甘藍菜、葉菠菜、萵苣和甜菜葉菜豆和豆科植物。

　　4別亂吃瀉藥

　　經(jīng)常吃瀉藥會形成依賴，并使直腸變?nèi)?，可能引起慢性便秘。如果你覺得自己真的需要吃瀉藥，不妨吃有輕瀉作用的的草藥。

　　5經(jīng)常運動

　　可以是有氧運動、耐力運動、心肺運動，或者只是散散步也行。當(dāng)中的理念是身體動作可以按摩內(nèi)部器官，促進腸道蠕動。

　　我們通常不會想到這一點，不過當(dāng)身體在動的時候，器官也會移動及被按摩。

　　6留意便意，固定時間排便

　　一旦你感到腸道蠕動，不要忍耐，盡快去上廁所，不要坐著或等太久。坐著也會增加患痔瘡的風(fēng)險。建議安排一個固定的排便時間，每天同一時間排便，不會受到打擾。這樣排便更輕松。排便正常意味著整體健康狀況良好。

　　7避免久坐久立

　　最好坐45分鐘就起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。久站產(chǎn)生的負重會引起靜脈充血，還要增強體育運動。