化痰祛濕，兩個(gè)穴位每天10分鐘，化瘀通氣平腹

　　中醫(yī)認(rèn)為，痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關(guān)。肺主呼吸，調(diào)節(jié)宗氣(元?dú)?的出入和升降。如肺失肅降，就可出現(xiàn)咳喘、臥不平等癥。在風(fēng)邪或寒邪侵肺時(shí)，使肺內(nèi)的津液凝聚成痰。脾主運(yùn)化，即消化和運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)至各臟器。

　　一、豐隆穴+陰陵泉穴

　　按摩手法：兩個(gè)穴位一起按揉，每天10分鐘，力度均勻、柔和、滲透，就相當(dāng)于服了身體自帶的化痰湯。

　　適宜患者：平時(shí)頭重身困、咳嗽痰多、口中黏膩、胸腹脹滿、形體肥胖的痰濕之人。

　　二、化痰止咳推拿手法——開璇璣

　　步驟：1、揉天突，順時(shí)針

　　2.分推八道，由中間向兩側(cè)推，手要貼，手法穩(wěn)而不亂

　　3.揉膻中，順時(shí)針

　　4、推下膻中至中脘，往下推，切不可往上。

　　5、揉中脘，順時(shí)針

　　6、分推腹陰陽

　　7、中脘推至臍

　　8、揉臍，順時(shí)針，手要熱

　　9、揉臍，逆時(shí)針

　　10、從臍推下至小腹底

　　按摩要點(diǎn)：1、用力均勻，深淺適度，速度均勻

　　2、手要熱，動(dòng)作連貫

　　3、不限次數(shù)，取效為度。

　　4、房間密閉，絕對避風(fēng)

　　祛濕更好方法——那就得試試咱們的中藥艾灸了！

　　在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入山甲，當(dāng)歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強(qiáng)，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。

　　現(xiàn)有直徑2厘米和3厘米兩種（長度都是20厘米）

　　艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，特別適合春夏養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免夏季常見疾病，度過困乏的夏天。

　　艾灸取穴——

　　1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。

　　灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。

　　2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。

　　灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。

　　3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。

　　灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處。

　　灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。

　　5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位。

　　每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘即可有效健脾化濕。

　　6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。

　　每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。