孕媽看過來!懷孕了5個動作別隨便做,很傷胎兒!
女人懷孕后,除了享受當(dāng)媽的喜悅之外還要知道,從今以后自己不再是個體,生活中的一言一行都要考慮到腹中的寶寶。所以,有些會傷害胎兒的動作在孕期就千萬別做了!
叉腰
日常生活中,我們不難看到很多孕媽咪為了減輕腰部負(fù)重,無論是在走路還是坐著都喜歡用手托住腰部,呈現(xiàn)出肚子向前傾的狀態(tài)。其實,孕期叉腰不但不會緩解腰痛,反而會因為叉腰的姿勢加重腰椎負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致腰椎盤突出。
建議
孕媽咪們不妨借助托腹帶來緩解孕期腰痛,盡量挑選能夠?qū)⒀恳约翱璨堪饋淼母箮?,這樣能更好的減輕腰部壓力和降低腰椎錯位的機率。
蹺二郎腿
孕媽咪長時間蹺二郎腿容易造成腿部血液不循環(huán),不但會加重孕期腰痛,導(dǎo)致腰椎、脊椎偏位,甚至還會讓胯部變形。
建議
這時,孕媽咪可以在座位上加上軟硬適中的靠墊,讓后背有一定的支撐。同時,也要時刻提醒自己不要蹺二郎腿,盡量保持雙腳平放。
久坐或久站
長時間的坐或站都容易造成孕媽咪腿部靜脈曲張、加重下肢水腫,尤其是到了懷孕后期,影響會更大。所以,每隔一段時間孕媽咪盡量起來走一走,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┩炔可煺惯\動。
建議
如果是工作原因需要長時間站立的孕媽咪,可以使用托腹帶或是穿孕婦專用彈性襪,以此來改善腿部靜脈曲張的問題。
做劇烈運動
我們都知道,在孕期做運動對媽咪身體,寶寶發(fā)育都有一定的好處。但是,不少媽咪在懷孕后,依舊喜歡懷孕前的劇烈運動,比如跳躍、跑步等。殊不知,這些劇烈運動一不小心就會傷害到胎兒。
建議
為了寶寶,在孕期我們可以做幅度小、穩(wěn)定性高的運動,比如瑜伽。
彎腰干家務(wù)活
很多媽咪在孕期都會忍不住去做一些家務(wù)活,可是卻忽略了孕期彎腰做家務(wù)極大可能會拉傷背部肌肉,還會壓迫肚子傷及胎兒。
建議
孕媽咪不妨選擇一款智能掃地機器人來幫忙打掃家中衛(wèi)生。
好啦,以上的內(nèi)容媽媽們都get了嗎?孕期是一個美妙的過程,可不要因為這些小動作而影響到胎兒哦,在此祝愿各位準(zhǔn)媽咪都有一個愉快的孕期!
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