昨天,國醫(yī)君在后臺收到了患者咨詢關于大便健康的問題。的確,便便也是健康晴雨表,但往往都被忽視了!下次上完廁所記得低頭看一眼。這樣一個小習慣,有助于疾病的早期發(fā)現(xiàn)和及時治療。
大便自查方法
正常大便5個標準
性狀
條狀軟便不粘連
健康的大便多呈條狀軟便,在便池內(nèi)不粘連,能浮在水面,水沖即凈。
食物蛋白質(zhì)高時,大便會偏硬,近似黏土;碳水化合物高時,大便則偏軟或成糊狀。
氣味
帶有微臭
由于細菌分解產(chǎn)生的糞臭素等,正常大便是微臭的,愛吃肉的人氣味會重一些,素食者味輕。
如果臭得難以忍受、刺鼻酸味、燒焦味,都可能是消化道疾病。
數(shù)量
“一條便”約100克
健康大便多呈形如香蕉的條狀,每條長度約10~15厘米,重量約100克,每次排2~3條。排便量因食量、食物種類等發(fā)生改變。
次數(shù)和習慣
每日一次,晨起排便最佳
一般而言,無排便困難及其他不適,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超過3次不算腹瀉。
排便感覺
5分鐘內(nèi)排出,無殘留便意
能在1~2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出,整個時間不超過5分鐘,便后覺得輕松,沒有殘留便意,就是正常“暢便”。
自查大便顏色
顏色
身體狀況
黃色或黃褐色
正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色。
吃不同種類食物、服用藥物等會讓大便變色。
黑色
可能是上消化道出血,應及時排查消化道潰瘍、食管癌、胃癌等疾病。
下消化道少量出血量時,也可能黑便。
紅色
如果便中混合血液,且有溝槽,應檢查是否患結腸癌。
如果血只附在大便表面,可能是痔瘡、肛裂。
灰白色
可能是膽結石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等病。
綠色
可能是消化不良、腸道功能失調(diào)、急性腸炎。
大便性狀看健康
你是否有大便不成形?你是否有大便粘膩不爽?你是否有大便干燥難解?
中醫(yī)講,脾胃是后天之本,氣血生化之源。脾是喜干燥而厭惡濕潤的,而胃則正相反。脾能夠運化水濕,當脾的功能發(fā)生障礙時就會導致大便的形態(tài)發(fā)生變化。
1
大便不成形
大便不成形,總的來講有脾胃虛寒、寒濕內(nèi)盛、大腸濕熱三種原因。
脾胃虛寒導致脾不能正常運化,水分不能充分分流,使得大便質(zhì)稀、次數(shù)增多。其它表現(xiàn)還有怕冷,吃的少不消化等。
寒濕內(nèi)盛也是脾胃功能受損,導致大便不成形,但還表現(xiàn)為有腥臭味、粘膩,在怕冷的同時還有渾身無力、沉重感。
大腸濕熱除了大便不成形外,還伴有粘膩不爽。
2
大便粘膩
大便粘膩這一癥狀我想大家或許都有過,上廁所時大便粘到便池上,手紙用的很多也擦不干凈。這是大腸濕熱導致,其它還有肛門部的灼熱感、墜脹感、里急后重感,長此以往容易出現(xiàn)大便下血。這種癥狀的出現(xiàn)與飲食是分不開的,如喜吃肥甘厚膩、過食辛辣、過量飲酒等。這些問題也出在脾的運化失職。全身表現(xiàn)還有身體疲乏,睡覺夢多,痰多,酒糟鼻(鼻頭色紅)等。
3
大便干燥
你是否因為大便干燥2-3日上一次廁所?是否因為大便難解吃一些瀉藥?但這些藥只能起到一時的通暢,要治本的話還得從脾胃來調(diào)。胃火旺盛或大腸津枯都會出現(xiàn)大便干燥秘結。全身癥狀還有口干多飲、臉上長痘痘等。
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