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遠(yuǎn)離癌癥7條黃金法則

2017-04-24 來源:保護(hù)頸椎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每年主動做一次防癌檢查,每個人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞,但是不一定每個人都會得癌癥。但當(dāng)你的免疫功能低下的時候,正常的細(xì)胞減少,癌細(xì)胞就會增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。

  一、作息規(guī)律

  早在2007年,世界衛(wèi)生組織就將熬夜列為容易誘發(fā)癌癥的因素之一。這是因為熬夜會導(dǎo)致人體內(nèi)褪黑色素的含量減少,并會降低人體的免疫力,從而使人易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

  二、控制體重

  據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查資料顯示,與20年前相比,中國人的平均體重約增加了40%,而中國的癌癥發(fā)病率則升高了近9倍。專家認(rèn)為,這兩組數(shù)據(jù)充分證明了肥胖是導(dǎo)致中國癌癥發(fā)病率增高的主要原因。

  三、清腸通便

  萬不可小看便秘。排便是人體新陳代謝的重要方式,因此便秘常常是小病釀大病的開始!膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動能力,讓你排毒更輕松。谷物、薯類、豆類、水果等食物,都含有豐富的纖維素,每天3餐的飲食中,試著多吃點吧。

  四、飲食健康

  世界衛(wèi)生組織的專家認(rèn)為,中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品,這是導(dǎo)致中國的胃病、食管癌的發(fā)病率高居世界第一位的主要原因。因此不要過多地吃咸而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物。不用特意吃營養(yǎng)補充劑,均衡好飲食以及定時吃排毒養(yǎng)生餐就是一種預(yù)防疾病的好想法。

  五、運動鍛煉

  加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力,多在陽光下運動,多出汗可將體內(nèi)毒素隨汗液排出體外,避免形成酸性體質(zhì)。

  六、按時體檢

  每年主動做一次防癌檢查,每個人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞,但是不一定每個人都會得癌癥。但當(dāng)你的免疫功能低下的時候,正常的細(xì)胞減少,癌細(xì)胞就會增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。

  七、心態(tài)良好

  用良好的心態(tài)應(yīng)對壓力,勞逸結(jié)合,不要過度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)代謝紊亂,導(dǎo)致體內(nèi)毒素的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

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