一、懂勁

　?。ㄒ唬?、人們練拳常易挺在錯(cuò)誤之支點(diǎn)上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會(huì)進(jìn)步。必須挺在腰脊處。

　?。ǘ⒀固帪橹c(diǎn)亦為主宰。脊椎為一身主干，故首顧脊椎拎起，連住腳跟，腰脊與手掌腳根三點(diǎn)相反相成，運(yùn)勁如開(kāi)弓。拎起脊椎，本身先練拳、擎、引、松、散、節(jié)節(jié)貫串，然后手足配合運(yùn)動(dòng)如無(wú)龍?jiān)谔?，是腿長(zhǎng)在腰上，不可腰長(zhǎng)在腿上。

　　（三）、渾身皆須蕩開(kāi)，不可有絲毫縮勁，蓄勁是開(kāi)勁，亦不是縮勁。若有縮勁，一無(wú)是處，膝節(jié)最難蕩開(kāi)，一旦蕩開(kāi)，處處蕩開(kāi)。膝若撐住，肩亦不開(kāi)，胸腹之間，結(jié)成一塊不能運(yùn)化。故渾身各處皆應(yīng)呈張力狀態(tài)，即在足腕亦如此要求。

　?。ㄋ模⑶?、引、松、放須從“意”練起，而后到氣，到腰到勁。能擎、引、松、放、故能不斷。意尚僵住，氣亦不能。但求骨肉變化，勢(shì)必?cái)鄶嗬m(xù)續(xù)。

　?。ㄎ澹?、有不得勁不得勢(shì)處，必于腰腿求之。而得勁得勢(shì)之感覺(jué)，須從練打中得來(lái)。每于手之前節(jié)，常能得軟得勢(shì)，則腰腿尺寸，自亦合于規(guī)矩。若專注乎。

　?。⒕?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/869690.html' target='_blank'>太極拳，始于強(qiáng)身，繼于懂勁，終于明心，前已譯論之矣。至其本末，則論而未詳，今且試為道有凹凸處否？有斷續(xù)處否？有缺陷處否？一一解體認(rèn)明始能跡漸上路。不破不立，破字當(dāng)先，于拳亦然。

　　練打須懂對(duì)方勁，見(jiàn)其強(qiáng)則見(jiàn)其弱，見(jiàn)其實(shí)則見(jiàn)其虛，強(qiáng)可側(cè)而制之，實(shí)可引而竭之，神而明之，只在熟而生巧耳。練打時(shí)只跟對(duì)方勁變化自己隨時(shí)得勁，須不言而喻，否則心分兩用決難有效，唯有問(wèn)題必須返求論已，于練拳時(shí)解決。

　　（七）、太極拳妙全在引勁落空，此勁即在“擎”“松”兩處，練得。能蕩開(kāi)，能拎起，能連續(xù)，始能有效。太極拳得勁處，則全在開(kāi)合有整勁，即在“引”“放”二處練得。能渾身配合，曲中求直，始能有效。云手一勢(shì)，乃開(kāi)合勁運(yùn)動(dòng)路線之典型，務(wù)必領(lǐng)會(huì)。

　　（八）、太極拳能用得輕松固與巧妙有關(guān)，然與實(shí)力更有關(guān)。本錢大用得少，自然輕松。本錢小，用得巧，亦可以弱勝?gòu)?qiáng)，但未必輕松，每人實(shí)力，常受天賦限制，然于提高效率，求之，亦前途無(wú)限。

　?。ň牛⒕毴幻圆荒艹晒?，然亦須與其他方面求得平衡，否則更不能成功。

　?。ㄊ⑻珮O勁說(shuō)到妙更常是難以形容。若說(shuō)得平常，無(wú)可謂人人都會(huì)，雖人人都會(huì)，唯不自覺(jué)，故難以發(fā)揚(yáng)，然否唯決不言妙，故決能練會(huì)也。

　?。ㄊ唬W(xué)拳本末

　　古人云：“學(xué)有始終，事有本末”。學(xué)太極拳，一大事也。豈能無(wú)其始終本末之。