很多同仁認為，當(dāng)今最便宜，最實用，最有效果的養(yǎng)生方法，莫不過是艾灸了，很多去過養(yǎng)生館的女士，可能都有親身體驗，艾灸，只要你灸對地方，全身的熱能量，都可以給你補足了……

　　古人說，艾灸是“天火”，祛除人體寒邪，最迅猛的絕對是艾灸第一，古代中醫(yī)家曾說過，保命之法：艾灸第一，丹藥第二，附子第三，試想想，保命都用它，更何部如果只是用來養(yǎng)生，雖然殺雞用牛刀，卻足以見證它的威力了

　　我們講養(yǎng)生，實際上就是治“未病”，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的養(yǎng)生功效，說句毫不夸張的話，比一切的所謂保健品，是一個天上一個地下，如果用來日常的養(yǎng)生保健，它簡單到只需要一個穴位

　　灸法養(yǎng)生第一穴：關(guān)元穴

　　要艾灸，就得先對穴位有個了解，其實很多穴位，在穴名稱上，就能知道一二了，看“關(guān)元穴”，關(guān)是什么？三國時關(guān)云長過五關(guān)斬六將，這個關(guān)，指的就是關(guān)卡，或者直接理解成“門”，而這個“元”，就是指我們?nèi)梭w中的元氣了，或者叫腎氣

　　那就好理解了，關(guān)元穴，就是人體元氣進出的關(guān)卡，進出的“門”，人體中一切的能量都來自于元氣，也就是說人體中一切能量的調(diào)用，都要在這里進出

　　換句話說，人體中，一切元氣虛弱的病，都可以去艾灸這個地方

　　這個關(guān)元穴，除了實熱證，也就是熱病以外，一切的陽虛寒濕之病，都可以通過艾灸，引入“天火”去治療，那你想想它的保健作用是有多強大，只要你是偏寒的體質(zhì)，平時沒事，都可以去灸它

　　可能你并不是完全相信，很懷疑就這么一個穴位，說得好像包治百病一樣，其實這個關(guān)元穴，是我們?nèi)梭w中一切免疫力的能量來源之地，也就是說不管是皮膚層的陽氣護衛(wèi)，不使人體受外面的風(fēng)寒入侵，還是人體的五臟六腑，由于不慎飲食，不注意情志，所引起的臟腑寒病，得病的最根本原因，都是因為元氣的虛弱，因為元氣的虛弱，才會讓“邪”氣有機可趁

　　關(guān)于這些穴的原理，就不多說了，總之你記住，先去嘗試，每天灸它30分鐘，用懸灸的方法就可以，一星期后，再看看對你身體的寒邪，有什么變化

　　我們接著來說，艾灸關(guān)元穴的方法：

　　艾灸呢，有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、溫針灸……等等，這些是專業(yè)人士用的，我們用來養(yǎng)生，只需要掌握“懸灸”就可以了，所謂的懸灸，可能很多人都知道怎么操作，其實就是將艾條，懸于穴位之上，一拇指寬的距離，以灸得有溫?zé)岣芯涂梢?，如下圖所示：

　　這種懸灸呢，它沒有“直接灸”和“隔物灸”那么大的火力，但是對于一般的養(yǎng)生保健來說，它比一般的溫?zé)嵝灾兴幍幕鹆?，來強得多，所以你判斷好自己是什么體質(zhì)，只要是寒性體質(zhì)，放心大膽的堅持灸，

　　只是呢，注意好以下幾點就可以了：

　　1、艾灸關(guān)元后，不要吹風(fēng)，情緒要保持平穩(wěn)，最忌吃生冷的東西

　　2、飯前和飯后，不要馬上灸。

　　3、艾灸后，如果出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火等現(xiàn)象，可以少量喝點酸梅湯，目的是讓火氣能收入腎中

　　最后還告訴你一點，平時，如果是身體上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃飯、腹瀉、手腳冰冷、感冒流清涕……等等這些寒病，你都可以嘗試去艾灸關(guān)元的方法，你會發(fā)現(xiàn)一兩元錢一根的艾條，能治很多的病，一定要試試哦！

　　常灸關(guān)元穴，為什么可治許多疑難雜癥？

　　關(guān)元是任脈上的穴位，位于：下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。這關(guān)元穴的位置好定，也就是肚臍正中的下面3寸即4指處。與足三里一樣，關(guān)元穴也是自古的養(yǎng)生要穴。《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”

　　什么叫“灼關(guān)元千柱”呢？它的意思是說，先把艾絨做成小的艾柱，把這艾柱放在關(guān)元穴位上點著做艾灸。一個艾柱燒完換另一個，再點上做艾灸。一個一個地換，做上一千個甚至更多，就是“灼關(guān)元千柱”了。

　　現(xiàn)在艾柱大了一點，古人做的艾柱常常很小的，只有小麥粒那樣大小。

　　艾灸關(guān)元穴能“令人長生不老”，當(dāng)然有養(yǎng)生保健的功效啦。不過，這“長生不老”之說肯定是不可信的，有些養(yǎng)生保健的功效倒是確實的。

　　為什么艾灸關(guān)元具有養(yǎng)生保健的功效？

　　因為關(guān)元是小腸的募穴。

　　募穴是什么樣的穴位呢？它是臟腑之氣積聚于胸腹部的腧穴。

　　關(guān)元穴是小腸的募穴，意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。

　　小腸的氣是什么樣的氣呢？

　　大家都知道經(jīng)過小腸的主要經(jīng)絡(luò)的名字叫做：手太陽小腸經(jīng)。它是太陽經(jīng)，這條經(jīng)絡(luò)里運行的是太陽寒水之氣。關(guān)元既然是小腸的募穴，那么，在它所主管的區(qū)域里，也必然是太陽寒水之氣的。

　　艾灸，是用火點著在穴位上熏。

　　在關(guān)元穴上做艾灸，就是把艾條點著放在關(guān)元穴上熏。艾灸時的火氣，會透過關(guān)元穴，進入關(guān)元穴所主管的充滿太陽寒水之氣的區(qū)域去，除去部分寒氣。

　　除寒，這就是艾灸關(guān)元穴能養(yǎng)生保健的原因。

　　為什么除寒就能養(yǎng)生保健，你大概要有這樣的疑問了？

　　這個道理，其實在《古代養(yǎng)生：艾灸足三里分析》一文里有類似的分析的。

　　人過三十，就相當(dāng)于自然界的秋天來了，也就是人體經(jīng)絡(luò)內(nèi)的陽明燥金之氣漸漸旺盛，而生命力卻在漸減。所以，用艾灸足三里的方法，除去隨年齡而來的陽明燥金之氣，有養(yǎng)生保健的功效。

　　人過三十，人生的秋天開始了；冬天的腳步一步步近了。所以，這個時候，不僅僅陽明經(jīng)中的陽明燥金之氣在增加，太陽經(jīng)中的太陽寒水之氣也在悄悄地開始增加的，為冬天的到來作準(zhǔn)備。

　　在三十以后，“三年一灸臍下三百壯”，除去一些關(guān)元穴這個人生命要穴中的太陽寒水的氣息，可以延緩人的衰老，具有養(yǎng)生保健的功效。

　　人到三十，人生的秋天已經(jīng)來臨，可以常常艾灸足三里，“若要身體安，三里常不干”

　　人到三十，冬天還沒有到來，所以，“三年一灸臍下三百壯”。人到五十、六十，冬天已經(jīng)來了，所以，“五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯”。