自學(xué)站樁，由于對(duì)要求沒(méi)有做到位，兩三個(gè)月后，氣機(jī)阻滯于頭部，感覺(jué)如重物壓在頭上，昏昏沉沉，渾身不舒服。后來(lái)老師告訴我，原因在于我平時(shí)站立時(shí)就有些駝背，練拳剛開始時(shí)還能按要求做，時(shí)間一長(zhǎng)就變形了，再加上意念太重，問(wèn)題就出現(xiàn)了。老師強(qiáng)調(diào)平時(shí)就要把身體姿勢(shì)調(diào)整好，練拳時(shí)更要把姿勢(shì)站對(duì)。后來(lái)按老師的要求，嚴(yán)格保持身體的正確姿勢(shì)，果然就舒服多了。

　　內(nèi)家拳“沉肩墜肘、含胸拔背”的要求不是隨便說(shuō)說(shuō)的，它關(guān)系著經(jīng)脈的狀態(tài)，錯(cuò)誤的姿勢(shì)把經(jīng)脈給扭曲了，打起拳來(lái)，氣血就不能正常運(yùn)行，時(shí)間一長(zhǎng)，害處就顯出來(lái)了。大家都見過(guò)那種被鐵絲勒著的樹，鐵絲使樹皮中的“經(jīng)脈”受阻，養(yǎng)分不能順暢輸送而形成樹瘤，從而影響樹的正常生長(zhǎng)。錯(cuò)誤的姿勢(shì)就是勒樹的那根“鐵絲”，筆者就是被勒出了開頭提到的那些毛病。有些人原來(lái)沒(méi)病，練拳后卻有了病，練拳姿勢(shì)不對(duì)是一個(gè)很重要的原因。

　　按老師的要求站三體式，感覺(jué)大不一樣，原來(lái)總是感覺(jué)累，現(xiàn)在感覺(jué)氣由胸部沉到了丹田，胸部空蕩蕩地很舒服，腳下也較以前穩(wěn)實(shí)了。老在前面施力推我的前手，我能感覺(jué)到后腿在受力，自己后腿用力居然也能對(duì)抗一下老師施給前手的力，這種感覺(jué)真的是很好。

　　練拳一定要把姿勢(shì)做對(duì)，千萬(wàn)不要給自己勒根“鐵絲”。