那么到底是什么讓國家開始如此重視養(yǎng)生保健呢？新聞中也提到了，無疑是慢性?。?/p>

　　我們的健康取決于我們自己，預(yù)防養(yǎng)生是時代必然的產(chǎn)物。我們不能把健康全寄托在醫(yī)生手里，醫(yī)生該切的切該換的換，錢花完了命也沒了。從現(xiàn)在開始，身強力壯時就多關(guān)心自己的健康，人生如賽場，健康是你唯一的保障。照顧好自己的身體，對自己的健康負(fù)責(zé)，世界上所有東西都不是你的，唯有身體是自己的，健康才是安身立命之本。

　　2005年5月17日，西班牙《國家報》發(fā)表了一篇文章，提出了一個健康的新觀念：“人的健康取決于心態(tài)與體態(tài)的和諧。”隨著人們更加注重生活質(zhì)量，太極拳運動成為提高大眾健康水平、延緩衰老、防治心血管疾病、神經(jīng)退行性疾病、糖尿病和肥胖等不可缺少的重要手段。

　　“太極拳是一種習(xí)練之后能保持身體和心理平衡、老少皆宜的運動。身體如果哪一部分不疏通了，就會產(chǎn)生不同的疾病，而習(xí)練太極拳則像將止水的水流加大，能對有障礙的身體產(chǎn)生一定的疏通作用，健身、健心。”

　　越是發(fā)達(dá)的國家，人們心理上的不平衡越趨向于明顯。“長期的心理不平衡會引起身體上的疾病，相反身體上長期的不健康也會導(dǎo)致心理上的疾病，長此以往，會產(chǎn)生身體和心理不健康的惡性循環(huán)。”

　　一、太極拳運動與身體成份

　　1、太極拳運動有助于保持體重

　　體重是判斷一個人是否健康的重要指標(biāo)。肥胖者的血壓、血脂和血糖更高，更易引起糖尿病、心血管疾病和腫瘤的發(fā)生。早在1947年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就把肥胖定義為一種疾病，叫做肥胖癥。肥胖的根本原因是吃得多，運動的少。反映了能量的攝入與消耗之間的不平衡。當(dāng)攝入的能量大于消耗時，多余的能量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，人也就會越來越胖?？刂企w重、減少肥胖的發(fā)生，一方面要避免過量飲食，另一方面就是要多運動，保持肌體能量攝入與消耗的平衡，不讓剩余能量形成額外的脂肪，不利于健康。同時，在體質(zhì)和體力允許的情況下，長時間，強負(fù)荷的運動能消耗更多的能量，對維持體重更有利。

　　2、太極拳運動影響身體內(nèi)脂肪比例和分部。

　　體內(nèi)的脂肪分布反映著生命活動的需要，皮下脂肪有助于保溫，也便于肌肉活動時的動用；臀部脂肪多，是身體的長期能量儲備，而且不影響身體的運動；但腹部如有太多的脂肪，則不利于身體的活動，以腹型肥胖為主的人群也是多種疾病的好發(fā)人群?，F(xiàn)在的生活方式、食物豐富、運動量小、脂肪在維持人類生命活動的能量儲備的功能已大大削弱，但卻在體內(nèi)積累得越來越多，分布也發(fā)生了變化，帶來許多健康問題。研究表明，太極拳運動可以有效的控制體重，減少體內(nèi)脂肪，由其是軀干脂肪含量，使運動者在形態(tài)美及健康美上勻受益。

　　3、太極拳運動使肌肉、關(guān)節(jié)更健碩

　　太極拳運動可使肌肉纖維變粗，而且更加堅韌有力，使其中所含蛋白質(zhì)及糖原等的儲蓄量大大增加，血管變得更加豐富，血液循環(huán)及新陳代謝也會有一定的改善，動作的耐力、速度、靈活性、準(zhǔn)確性增強。經(jīng)常堅持太極拳運動的人，還可以加強關(guān)節(jié)的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，從而減少劇烈運動中受到的傷害。

　　太極拳行功走架，旋指、旋腕、旋腰、撐襠開胯，抻筋拔骨，所有招式動作，無不在劃弧走圓中完成。這種螺旋運動的內(nèi)涵，其實就是在于強化周身筋、骨、皮及其內(nèi)臟各部器官的彈性，亦即柔韌性，所以，功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮量大、筋長骨堅，肌膚松軟、關(guān)節(jié)正逆旋轉(zhuǎn)角度大，這都是肌體柔韌性良好的表現(xiàn)。柔韌性的延長，本身就是長壽；反之，人體內(nèi)臟任何一個器官失去的彈性，也就意味著生命的終結(jié)。

　　二、太極拳運動與身體機能

　　身體機能是指人的整體和組織各器官，系統(tǒng)表現(xiàn)出的生命活動，是影響太極拳運動能力的重要因素。其水平的高低與生理、心理和其他因素相關(guān)。身體機能水平的評定主要是對心肺功能能力（包括心肌力量、血管壁彈性和呼吸機能等），骨骼及收縮、神經(jīng)肌肉控制能力、內(nèi)分泌機能、能源物質(zhì)攝取利用能力（無氧和有氧工作能力）等方面。

　　1、太極拳運動能使心血管保持年輕

　　老年人的心率都有不同程度的變慢，心臟收縮能力減弱，心臟排出的血量減少，血管彈性減低。而長期堅持太極拳運動鍛煉的老人，則心臟強壯，收縮有力，冠狀動脈的循環(huán)改善、管腔增寬，血管的彈性增加，使心臟處于較好的狀態(tài)。原因是合理的太極拳運動，可以有效的增強心肺機能，使血壓平穩(wěn)，心血輸出量增加，并增強血管的代償能力，減慢動脈硬化，高血壓、冠心病等老年病的發(fā)生和加重。

　　2、運動能提高身體供氧量

　　太極拳運動可以增強呼吸系統(tǒng)的通氣量和攝氧能力并改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài)，使肺活量增加，促進(jìn)新陳代謝，提高心、肺、腦及全身組織供氧量，對延緩人體各器官的退行性病變有積極意義。

　　3、太極拳運動能降血糖，降血脂，減輕體重

　　習(xí)練太極拳，能消耗大量的能量，而能量來源于食物中的糖（淀粉），脂肪和蛋白質(zhì)。長期有規(guī)律的習(xí)練太極拳，能消耗身體內(nèi)過多的糖和脂肪。太極拳運動是治療糖尿病重要手段之一，是降糖藥所不能代替的。習(xí)練太極拳可以加快新陳代謝，使運動者的能量消耗增加，減少脂肪的堆積，從而達(dá)到減肥的。

　　4、參悟生命本質(zhì)，領(lǐng)悟人生，思考人生終極問題

　　太極拳動靜結(jié)合，陰陽協(xié)調(diào)，諸多企業(yè)家也因此從中得到很多感悟。如今不僅馬云、郭廣昌，牛根生等人也成了太極拳的崇尚者。馬云、李連杰辦起了太極禪館。郭廣昌后來練了太極，而且逢人就說太極拳好，也成了太極養(yǎng)生的最佳代言人。一幫企業(yè)家因此慕名而來，也成了太極拳迷。“花的時間少，很低碳，而且不僅僅是練身，更重要的是練心。作為一個企業(yè)經(jīng)營者，最累的可能不是你的身，而是你的心。我覺得我自己很容易煩燥，包括跟我自己一起共同創(chuàng)業(yè)的團隊，有時候也會罵人。忍不住就會罵人。這很不好。我覺得我們身體內(nèi)的火氣很旺，我們需要太極拳幫助自己修身養(yǎng)性、修煉。”面對社會，這些大佬參與慈善、環(huán)保；面對自我，他們通過太極，從更廣闊的層面影響世人，推動社會進(jìn)步。

　　習(xí)練太極拳的最高境界，是要把太極的這個哲理帶回生活、融入社會，領(lǐng)悟萬物盈虧、虛實轉(zhuǎn)換之道。