此次辟谷算是第二次了，緣起趙老師說(shuō)：辟谷可以調(diào)整情緒。在之前情緒有些不太穩(wěn)定，剛好家人全部回老家，只剩孤家寡人在深圳，遂于10月13日開(kāi)始，10月19日止，共計(jì)七天。

　　其中過(guò)程不必細(xì)說(shuō)，除了前兩天饑餓感比較強(qiáng)，后面幾天對(duì)食物并無(wú)太大的欲望，此次最大的感受有幾點(diǎn)：

　　1，整個(gè)過(guò)程情緒很平靜，心態(tài)很平和，平時(shí)著急生氣的情況也能很好的控制。節(jié)奏平和舒緩，非常舒服。

　　2，站樁很舒服，特別是前三十分鐘，雜念很少，入定很快。

　　3，睡眠質(zhì)量很高，躺下很快睡著，并且一夜無(wú)夢(mèng)。

　　4，平時(shí)走路說(shuō)話都很好，并沒(méi)有虛弱感，反而感覺(jué)很有勁。只是爬樓梯的時(shí)候腿發(fā)軟，大腿酸痛。

　　5，食色性也，食物是最難戒掉的，老話說(shuō)：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。何況七天不進(jìn)食，辟谷確實(shí)是一種非常難得的人生體驗(yàn)。

　　6，自己身體某些隱藏的暗疾，確實(shí)很明顯的感覺(jué)到了不舒服。

　　7，不足的地方就是沒(méi)有在太極館或者清靜之地，安靜的辟谷，排除掉身邊的雜事紛擾。感覺(jué)雜事纏身，走路，說(shuō)話比較多，情緒偶爾會(huì)被雜事打擾而起波動(dòng)。

　　8，辟谷完后期的飲食恢復(fù)安排很重要。

　　總之，辟谷是一件對(duì)身心特別好的養(yǎng)生方法，不但可以調(diào)節(jié)身體的狀況，還可梳理心情。但是個(gè)人覺(jué)得需要有一位有經(jīng)驗(yàn)負(fù)責(zé)任的老師進(jìn)行指導(dǎo)。整個(gè)過(guò)程中趙老師會(huì)交代應(yīng)該注意的事項(xiàng)，并且時(shí)常打電話詢問(wèn)狀況。我有什么疑惑的地方也會(huì)及時(shí)向趙老師請(qǐng)教。這一點(diǎn)我覺(jué)得特別重要，如果沒(méi)有一個(gè)老師在后面指點(diǎn)，心里沒(méi)底。期待更多師兄師姐在老師的指點(diǎn)下嘗試體驗(yàn)一下，人生就是因?yàn)檫@些體驗(yàn)而變得豐富多彩。