戒煙少喝酒，可以護血管

　　吸煙和酗酒都對大腦有極大的損傷。吸煙會加速血管的老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險，特別是腦卒中，如果其發(fā)生的部位恰好是大腦主管認知功能的區(qū)域，就會直接損傷神經(jīng)元，造成認知功能障礙。長時間過量飲酒會造成酒精中毒，導致認知功能障礙；長期酗酒會損害腦血管，增加腦卒中的風險。

　　勤讀書看報，來點腦部運動

　　如果老年也保持著學習的習慣，可極大地保護認知功能。所以，多看書看報，每天努力記住一些新近發(fā)生的事情或?qū)W習到新知識，可以讓大腦始終都處于運動和學習的狀態(tài)中。另外，還可以打打牌，玩玩字謎游戲，這些活動不僅需要良好的認知能力，更需要調(diào)動大腦中多個功能協(xié)同完成，讓大腦能長期處在一個比較活躍的狀態(tài)中。

　　多聽聽音樂，常開懷大笑

　　聽音樂也是改善腦力、預防癡呆的有效措施。音樂可以影響聽覺，進而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力。不僅如此，聽音樂還可以作為一種治療手段，針對某些精神表現(xiàn)較突出的癡呆患者，如抑郁、易怒、情緒不穩(wěn)定的患者，適當聽聽音樂可以緩和心境，平穩(wěn)情緒，對預防癡呆大有好處。