大腦和眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)需要時刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現(xiàn)象。尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長時間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動作應(yīng)該緩慢些。

　　人蹲著的時候

　　體內(nèi)血液的分布有些特殊情況

　　首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達(dá)下肢的血液相對來說少一些。

　　其次是因?yàn)橄露讜r頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對分配得多一些。當(dāng)你突然間站立起來時，下肢的血管突然解除了壓迫，于是有相當(dāng)多一部分血液流向身體下半部。

　　再有，血液在身體內(nèi)也有一定的重量，當(dāng)你猛然站起來時，血流由于重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會減少。

　　再加上站起來時，頭部也直立起來，由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。所有這些，都使得頭部的血液相對地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。

　　此外，由于頭部血液減少，眼球內(nèi)的供血自然也少一些，這樣，就會發(fā)生眼花繚亂、金星亂冒的現(xiàn)象。同時，貧血、低血糖會加重此現(xiàn)象。

　　遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下筋骨，心臟供血就能恢復(fù)正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。

　　一些病患導(dǎo)致的蹲坐久站立頭暈

　　小提示：有流傳這樣一種說法，說這情況是貧血造成的，醫(yī)生表示：不一定是貧血造成的，但是貧血患者會更多的出現(xiàn)這種情況，這種說法不能說它不對，它還有可能是以下病患導(dǎo)致的。

　　頭暈只是癥狀，但是導(dǎo)致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當(dāng)、心律失常等。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理不能得到改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對癥治療。

　　需要如何調(diào)理

　　如果不存在器質(zhì)性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動等方法來進(jìn)行調(diào)理和加以改善。

　　無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。

　　正常作息，每天連續(xù)睡眠時間應(yīng)保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。

　　加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、歸脾丸等。

　　每天堅持散步、慢跑、打太極等進(jìn)行鍛煉，改善和增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心血管的功能。

　　在調(diào)理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時可以進(jìn)行藥物調(diào)理。