梳子和健康

　　《養(yǎng)生余錄》

　　真人曰∶櫛發(fā)去風(fēng)明目，不死之道也。

　　又曰∶頭發(fā)梳百度，不可輕以沐。

　　陶隱居云∶飽則沐浴饑則梳，梳多浴少益心目。

　　故道家晨梳常一百二十為數(shù)，沐浴或月一度而已。

　　真人曰∶發(fā)宜多櫛，手宜在面。齒宜數(shù)叩，津宜常咽，氣以精煉。

　　此五者，所謂子欲不朽修昆侖耳。

　　(明)徐春甫《古今醫(yī)統(tǒng)大全》中“養(yǎng)生余錄”一書專篇記載“櫛發(fā)”，古人對(duì)梳頭的益處多有記載?！吨T病源候論》中亦言：“千過梳發(fā)，頭不白。”宋代蘇東坡曾說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”

　　明代沈仕在《攝生要錄》中引用安樂詩(shī)云：“發(fā)是血之余，一日一次，梳通血脈，散風(fēng)濕。”“每日清晨梳千下，則因發(fā)祛風(fēng)，容顏悅澤。”可見，從古時(shí)起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。

　　古人對(duì)梳子的選擇

　　古人對(duì)梳子的材質(zhì)也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草綱目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。

　　牛角是一味中藥

　　據(jù)《本草綱目》載：“牛角，酸咸、清涼、無毒”。故牛角也是是一味中藥，具有涼血熄風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神作用，亦可鎮(zhèn)痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護(hù)發(fā)，常疏刺激百會(huì)、四神聰、上星等頭部穴位，有安神助眠之效。

　　牛角梳材料有犀牛角、水牛角、黃牛角、牦牛角等。我們選用藏地上好牦牛角，溫潤(rùn)如玉，去垢而不掛發(fā)，手感好，不起靜電。牛角梳質(zhì)地堅(jiān)實(shí)、不易彎裂、不傷皮膚，不傷頭發(fā)，有很好的護(hù)發(fā)效果。

　　頭為精明之府，日梳三遍百病除

　　每天清晨用角梳梳頭數(shù)次，疏通頭面三陽經(jīng)，使人精神煥發(fā)，氣足神定；晚上用角梳按摩頭部，使人放松一天的緊張和疲勞情緒。為此，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60－100次為宜。

　　只要你持之以恒地梳頭，就會(huì)感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，食欲增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的長(zhǎng)壽保健方法。

　　角梳尤其適合現(xiàn)代人，緩解身心壓力，方便攜帶，簡(jiǎn)便實(shí)用，且是多功能按摩儀，用角梳背部可刮摩全身經(jīng)絡(luò)，亦可按揉頭面腹背等多個(gè)穴位，堪稱口袋里的養(yǎng)生神器。

　　刮痧與健康

　　中醫(yī)認(rèn)為，諸病多因經(jīng)絡(luò)不通，刮痧疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加快體內(nèi)代謝，將毒素排出體外，從而強(qiáng)身健體。凡四肢軀干，遠(yuǎn)離血管關(guān)節(jié)骨骼處，皆可刮痧。刮痧禁忌見下文。

　　常用刮痧手法、部位

　　常用刮痧手法有輕刮、重刮、慢刮、快刮、梳刮、點(diǎn)壓、按揉、角刮、面刮、直線刮痧和弧線刮痧等方法，常用刮痧部位如下

　　1、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會(huì)有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

　　2、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

　　3、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑郁、煩躁，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

　　4、刮腹部，能通便

　　長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　5、刮手腳，行氣通絡(luò)

　　女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

　　6、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒發(fā)燒時(shí)，刮拭頭頸大椎穴，可祛風(fēng)解肌退熱，療效卓著。

　　7、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

　　8、刮背部，舒筋活絡(luò)

　　背部是膀胱經(jīng)走行的地方，有五臟六腑腧穴，刮痧點(diǎn)揉可以舒筋活絡(luò)、有利于臟腑功能。肺俞穴、心俞穴、脾俞穴、肝俞穴、腎俞穴，刮痧部位顏色異?？审w現(xiàn)相關(guān)經(jīng)絡(luò)臟腑功能失調(diào)，補(bǔ)益肺腎、強(qiáng)健脾胃。

　　刮痧注意事項(xiàng)

　　實(shí)證不艾灸，虛癥莫刮痧

　　刮出的痧，說明你邪氣重正氣尚不虛，正邪相爭(zhēng)，出痧是給邪以出路。刮痧屬瀉法，適合身體壯實(shí)的年輕人，對(duì)體質(zhì)虛、氣血不足的病人來說，瀉邪的同時(shí)可能耗損正氣，不利于疾病康復(fù)。

　　現(xiàn)代都市人，壓力大、應(yīng)酬多、每每熬夜加班、陰虛火旺的占了大多數(shù)。如果按照“虛癥莫刮痧”的說法，豈不是很多人不能刮痧了？其實(shí)不然，這些人與其說是“體虛”不如說身體有點(diǎn)不平衡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到虛癥那么嚴(yán)重的程度，還是可以刮痧的。“虛癥莫刮痧”說的虛癥，為大病久病，需要補(bǔ)虛瀉實(shí)，病情復(fù)雜危重者還需辨證論治，建議找專業(yè)醫(yī)生診治。

　　刮痧注意事項(xiàng)

　　1.任何病癥先刮大椎，再刮其余不適的部位。

　　2.根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽之情況采取補(bǔ)瀉手法。

　　3.婦女妊娠、經(jīng)期，腹、腰、骶部位禁刮。

　　4.了解病情，辨證施治審病求因，確定刮拭的部位。

　　5.皮膚有感染瘡癤、潰瘍瘢痕或腫瘤的部位禁刮。

　　6.下肢靜脈曲張，宜由下而上補(bǔ)刮或平補(bǔ)平瀉。

　　7.血小板低下者(容易出血)、病危的人要謹(jǐn)慎刮拭，補(bǔ)刮為宜

　　8.盡量避風(fēng)，防止空調(diào)電風(fēng)扇對(duì)流風(fēng)吹刮痧部位。

　　9.不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料品、瓷器、紅花油、好得快等)。

　　10.頭部、面部不必抹油，保健刮可穿著衣服刮拭，治病出痧必須使用專用的刮痧油。

　　11.刮痧時(shí)，有一定量的毛細(xì)血管出血，滲到臨近組織，然后再進(jìn)行吸收，這是增加抵抗力、調(diào)節(jié)免疫的方法。

　　12.怕疼的人采用無痛刮痧法進(jìn)行刮痧，或先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。

　　13.刮痧后，會(huì)使汗孔擴(kuò)張，半小時(shí)內(nèi)不要沖冷水澡，可洗熱水澡，邊洗邊刮無妨。

　　14.刮痧后喝一杯熱(溫)開水，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　15.根除頑疾，除刮痧、排毒外，還要針對(duì)性地調(diào)理。

　　16.刮痧不必強(qiáng)出痧。

　　17.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮痧。再次刮痧需間隔3~5天，以皮膚痧退為標(biāo)準(zhǔn)。