節(jié)后疲勞也是一種病，艾灸讓你橫掃疲勞！

2017-02-13 來源：艾灸名媛課堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　曾幾何時(shí)，疲勞也成了一種?。∪缃?，真正健康的人群不到5%，約有75%的人處于疲勞狀態(tài)，小到感冒，大到癌癥，都可能因?yàn)槠诙l(fā)生。

　　春節(jié)假期余額已耗盡，正等著我們用一年的時(shí)間給它充值，所以，艾灸名媛課堂的各位同事都義無反顧的重新回到自己的崗位上。

　　可是，再次走進(jìn)辦公室，忙了半天卻只得來個(gè)頭昏腦漲，不知道自己在干什么，哈欠與走神齊飛，總結(jié)為兩個(gè)字就是：疲勞。

　　理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識(shí)層面的假期還沒有結(jié)束。兩個(gè)層面的意識(shí)天人交戰(zhàn)，所以才頭腦昏漲，魂不守舍。

　　節(jié)后疲勞與休息沒休息無關(guān)，這種疲勞再怎么休息也消除不了。反而，適量運(yùn)動(dòng)后會(huì)減輕，睡眠或者休息卻難以緩解癥狀。

　　一、疲勞也是一種??！

　　曾幾何時(shí)，疲勞也成了一種?。∪缃?，真正健康的人群不到5%，約有75%的人處于疲勞狀態(tài)，小到感冒，大到癌癥，都可能因?yàn)槠诙l(fā)生。

　　20世紀(jì)80年代開始，一種新的疾病在全球范圍內(nèi)流行，其典型的特征就是持續(xù)的、不能為休息或睡眠所緩解的疲勞，伴有全身的虛弱表現(xiàn)。

　　1988年3月美國疾病控制中心將其命名為“慢性疲勞綜合征”，并制訂了診斷標(biāo)準(zhǔn)，1994年修訂了其診斷標(biāo)準(zhǔn)，下面就是其修訂后的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、西醫(yī)不能解釋的持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的慢性疲勞，該疲勞是新得的或有明確的開始（沒有生命期長）；不是持續(xù)勞作的結(jié)果；經(jīng)休息后不能明顯緩解；導(dǎo)致個(gè)人生活質(zhì)量較前有明顯的下降。

　　2、下述的癥狀中同時(shí)出現(xiàn)4項(xiàng)或4項(xiàng)以上，且這些癥狀已經(jīng)持續(xù)存在或反復(fù)發(fā)作6個(gè)月或更長時(shí)間，但不應(yīng)該早于疲勞：

　　①咽痛；②肌肉痛；③不能解乏的睡眠；④沒有紅腫的多關(guān)節(jié)的疼痛；⑤一種類型新、程度重的頭痛；⑥運(yùn)動(dòng)后的疲勞持續(xù)超過24小時(shí)；⑦頸部或腋下淋巴結(jié)腫大、觸痛；⑧短期記憶力或集中注意力明顯下降。

　　如果不幸中招，也不用過多擔(dān)心，請接著往下看。

　　二、曾幾何時(shí)，累死不再是新聞！

　　曾幾何時(shí)，累死不再是笑話：我國每年“過勞死”的人數(shù)超過60萬，相當(dāng)于每天超過1600人因勞累引發(fā)疾病離開這個(gè)世界。在30歲至50歲英年早逝的人群中，95.7%死于因過度疲勞引起的致命性疾病。

　　據(jù)一項(xiàng)長達(dá)10年的健康狀況追蹤調(diào)查顯示：在深圳，伴隨著特區(qū)的快速發(fā)展，當(dāng)初的創(chuàng)業(yè)精英已有近3000人逝去，其逝世平均年齡為51.2歲。

　　所謂“過勞死”，是指因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過長，勞動(dòng)強(qiáng)度過重，心理壓力太大，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài)，突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時(shí)而猝然死亡。

　　人體就像一個(gè)彈簧，疲勞就是壓力，當(dāng)疲勞超過極限或持續(xù)時(shí)間過長，身體這個(gè)彈簧就會(huì)發(fā)生永久變形，免疫力大大下降，導(dǎo)致老化、衰竭甚至死亡。

　　如果感覺很累，請放輕松，接著往下看。

　　三、慢性疲勞綜合征，腎虛的典型癥狀！

　　西醫(yī)法不好治！慢性疲勞綜合征的表現(xiàn)其實(shí)是腎虛的表現(xiàn)，也是衰老的表現(xiàn)，西醫(yī)沒有針對(duì)性的治療。故而調(diào)理慢性疲勞綜合征還是得靠中醫(yī)，基本理念就是補(bǔ)腎，通過補(bǔ)腎，補(bǔ)充生命先天元?dú)?，激發(fā)生命原動(dòng)力。

　　腎藏志，同時(shí)腎主骨生髓通于腦，所以腎虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不能集中；腎主性與生殖，腎虛會(huì)導(dǎo)致性功能下降；心態(tài)衰老，力不從心是衰老的征象，而衰老源于腎虛。

　　腎主骨，腎虛會(huì)導(dǎo)致全身骨頭酸軟；腎司二便，腎虛會(huì)出現(xiàn)二便無力；人體抵抗疾病的功能中醫(yī)稱為衛(wèi)氣，而衛(wèi)氣是根源于腎的，腎虛衛(wèi)氣不足則會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，容易感冒；

　　慢性疲勞綜合征的病因主要是過勞，或是生活規(guī)律紊亂，所以在藥物治療的同時(shí)，恢復(fù)正常的生活規(guī)律十分必要。一是要將工作時(shí)間控制在8小時(shí)以內(nèi)；二是盡量不熬夜；三是要適度運(yùn)動(dòng)，最好每天能做1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　放輕松，接著往下看。

　　四、艾灸變得刻不容緩！

　　你覺得疲勞嗎？如果你想遠(yuǎn)離疲勞，想要精力充沛、健康暢快的生活，

　　那么，請艾灸！

　　緩解疲勞、補(bǔ)充腎氣，艾灸穴位：

　　1、大椎

　　2、命門、腎俞

　　3、中脘

　　4、關(guān)元

　　5、足三里

　　6、太溪

　　艾灸時(shí)間：軀干每穴30-40分鐘，肢體每穴15-20分鐘，初次艾灸灸滿一個(gè)禮拜，然后改為隔天一灸。