疲勞超過(guò)3個(gè)月應(yīng)就診

　　醫(yī)生說(shuō)因?yàn)楸静?lái)就診的患者中，大多是工作緊張、壓力大的上班族。一般情況下，自感疲勞的病人幾天后體力即可恢復(fù)。如疲勞超過(guò)一個(gè)月，可認(rèn)為是持續(xù)疲勞。上班族如果常感疲憊乏力、頭痛、記憶力下降、心慌氣短，甚至腰背酸痛、失眠多夢(mèng)、耳鳴、易感冒出汗、心煩等，持續(xù)3個(gè)月以上就有可能是患上了慢性疲勞綜合征，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　針灸可改善疲勞狀態(tài)

　　慢性疲勞綜合征的非藥物療法有針灸、拔罐、按摩等。在中醫(yī)看來(lái)，本病的發(fā)生主要是臟腑功能失調(diào)，加之長(zhǎng)時(shí)間的身心勞累，耗損陰血，導(dǎo)致人體氣血、陰陽(yáng)失衡。醫(yī)生介紹，中醫(yī)的針灸治療可以疏通經(jīng)脈，調(diào)整陰陽(yáng)之間的不平衡，從而改善慢性疲勞狀態(tài)。針灸穴位要根據(jù)患者身體的具體情況而定，如艾灸中脘可提高機(jī)體免疫力，針刺膻中穴可改善心臟功能，針刺太淵穴可加強(qiáng)肺呼吸功能。

　　上班族應(yīng)時(shí)常減減壓

　　醫(yī)生提醒上班族，在平時(shí)的生活中，要注重健康的生活方式，要有規(guī)律地生活。同時(shí)，對(duì)負(fù)面情緒要正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可舒緩壓力和減輕疲勞。