前幾天剛立過春,春天也就正式地走入人們的生活中來,人體各種機能也開始從寒冬慢慢蘇醒過來,這一時期一定要做好養(yǎng)生調節(jié),春日養(yǎng)生以肝為先。
春季為什么要養(yǎng)肝
中醫(yī)認為人的健康跟自然四季是相關聯的,春天陽氣生發(fā),萬物復蘇,自然界呈現出一派生機勃勃的景象。人的肝正好是這個特點,春天跟肝相對應。
同時,春季也是肝病比較活躍的季節(jié)。經過一個冬天的收藏,立春以后氣溫逐漸升高,萬物復蘇,外界屬于這種生發(fā)向上的環(huán)境,人體的肝臟在這個時候波動是比較大的,健康人肝火比較大,人的情緒波動也比較大。
在這個時候如果調養(yǎng)不適當,人體就容易出現一系列的表現。肝病的患者在春季更應該注意調養(yǎng),正確地配合醫(yī)生的治療,這樣對養(yǎng)肝非常有幫助。
以下五種人需養(yǎng)肝
1、容易喝醉
2、粉刺增多
3、傷口容易化膿感染
4、鼻頭發(fā)紅
5、臉色發(fā)黑
這個春天應該怎么養(yǎng)肝
中醫(yī)認為肝為將軍之官,主疏泄,性喜條達而惡抑郁。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達,讓身體之氣暢通而不淤滯。肝的生理特點就是“主升、主動、主散”,像一個朝氣蓬勃的小伙子,給人以積極向上的感覺。
是藥三分毒,少吃藥多艾灸!
從感冒藥到減肥藥,從西藥到中藥,人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟,正是飽受藥物煎熬的排頭兵。
藥物總是先傷肝、后傷腎:任何進入體內的物質,都要經過我們肝臟的檢閱,看看有毒沒毒,有害沒害。肝臟作為人體的過濾器,實在是工作壓力超大!所以我們養(yǎng)肝的時候,更提倡艾灸而不是吃藥!
養(yǎng)肝穴位
養(yǎng)肝一定要關注這幾個穴位:肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。
肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,是養(yǎng)肝不可缺少的穴位。
太沖穴是肝經的原穴,大約相當于儲存肝經元氣的倉庫,刺激太沖,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。
肝俞穴與太沖穴搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,能夠補肝陰,養(yǎng)肝柔肝。
足三里穴、三陰交穴是補脾胃的要穴,脾胃是后天之本,氣血靠它們運化,所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養(yǎng)好。
太溪穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
用這幾個穴位養(yǎng)肝護肝,艾灸的效果很不錯??梢越洺0膬x灸這幾個穴位。
春天必須做到四件事
1、早起早睡以養(yǎng)肝
《黃帝內經》說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。
意思是說立春開始后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法,就會損傷肝。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養(yǎng)生方法。
2、防止舊病復發(fā)
古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養(yǎng)預防。
3、不要過早減衣
“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發(fā)各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
4、生氣不要超過3分鐘
中醫(yī)講“肝主情志”,肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養(yǎng)肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時,盡量能夠找一個可以訴說的人,或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心里。
據相關數據,癌癥和一些腫瘤患者中,無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常說:“萬病氣上來。”
遇到不痛快的事,肝氣郁結難受時,可以嘗試“噓肝法”:面對常青綠色樹木,口發(fā)“噓”的聲音,緩緩地、深深地吐出一口惡氣,一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景,如蘆薈等,可以養(yǎng)眼舒肝。
疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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健客價: ¥39養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
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