這兩天,小王感覺很不舒服,渾身無力,注意力很難集中,工作效率極低,總是在電腦前發(fā)呆,回到家就想在沙發(fā)上躺一會兒。到醫(yī)院體檢中心檢查,醫(yī)生告訴他,這是節(jié)日綜合征。
每逢大的節(jié)日,如春節(jié)過后,得這種病的人很多。那么,該如何改善這些不良的身體狀況呢?相關(guān)醫(yī)生為大家提出了幾點建議,幫助您擺脫這些困擾。
為身體“滅火”
過節(jié)后因上火導(dǎo)致口角潰爛、咽喉腫痛的患者很多,這主要是由于冬季氣候干燥,人們攝入的蔬菜、水果比較少,加上春節(jié)期間人們暴飲暴食,吃過多肥膩辛辣的食品,使脾胃受損、內(nèi)蘊化熱,出現(xiàn)口角潰爛的現(xiàn)象。
有些人熱衷于長時間坐著打麻將,活動量自然減少甚至沒有,而在飲食上也會因吃得過于精細(xì),缺少粗纖維攝入,從而導(dǎo)致便秘和痔瘡發(fā)作。
您可以這樣“滅火”:
平時多喝水,多吃蔬菜、水果,飲食清淡,避免進(jìn)食辛辣、酒等刺激性食物,同時不暴飲暴食,保持每天大便通暢,適當(dāng)運動,減少長坐的時間。
為腸道“洗澡”
過節(jié)時一些人是大魚大肉想吃就吃,大家聚在一起也經(jīng)常喝得一醉方休,使腸胃承受著比平時高幾倍的負(fù)荷,這樣,一些平時腸胃就不是很好的人,就會因腸道不堪重負(fù)而不舒服。所以即使是沒有胃腸疾病的人,節(jié)后也要為自己的腸道“洗澡”。
您可以這樣“洗澡”:
為腸道洗澡最好的方法當(dāng)然是平時多喝水,多喝水可以加快胃腸蠕動,加快新陳代謝,減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。茶水也可以清除胃腸道內(nèi)的油膩,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。
另外就是增加纖維素的攝入,人們在過節(jié)的時候吃得過于精細(xì),加上活動減少,導(dǎo)致胃腸蠕動減慢,很多人出現(xiàn)了腹脹、便秘的現(xiàn)象。因此要增加食物中的纖維素,多吃新鮮的水果、蔬菜,特別是香蕉、梨、生菜中的纖維素含量很高。
橙汁能很好地調(diào)整消化機能,不妨多喝幾杯,但要在飯后2小時左右喝,避免增加胃的負(fù)擔(dān)。必要時也可以服用一些富含膳食纖維的保健品,幫助腸道恢復(fù)功能。
為肌肉按摩
很多人節(jié)日后都會感到疲勞,有些人也會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象,這是因為人們在假日時經(jīng)常熬夜,生物鐘被打亂,休息不好,在飲食上也吃了過多的肉、魚、蛋、奶等酸性食物,導(dǎo)致體內(nèi)的PH值偏低的緣故。還有一些人,通宵打麻將、上網(wǎng),也是導(dǎo)致疲勞的重要原因。
您可以這樣為肌肉按摩:
?、龠m當(dāng)運動
②做保健操
?、塾檬只蛉^輕輕敲打小腿、大腿及雙臂,放松肌肉
?、艿綄I(yè)醫(yī)院請醫(yī)生按摩
⑤洗洗熱水澡,水的溫度最好在40℃左右,一般洗15~20分鐘,對放松肌肉、緩解酸痛有很好的作用。
除這些措施外,一旦出現(xiàn)身體活動不靈的情況,要及時到醫(yī)院就醫(yī)。
為身體體檢
一些糖尿病患者和心腦血管病患者在節(jié)日期間,往往控制不好自己的飲食或停服藥物,導(dǎo)致血壓、血糖、血脂升高,個別患者有體重增加的現(xiàn)象。如不能及時調(diào)整,很容易發(fā)生意外。
您可以這樣體檢:
您在年后要按時服用各種藥物,也可到醫(yī)院對自己的身體進(jìn)行一次全面的體檢,了解自己的心臟、肝臟和腎臟功能及血壓、血脂、血糖的狀況。及時調(diào)整自己的治療方法,避免意外發(fā)生。
在節(jié)后出現(xiàn)這種身體不適的癥狀是很正常的,一般會在1~2周內(nèi)消失,因此大家不必過度憂慮,當(dāng)身體出現(xiàn)不適的癥狀很長時間都不能緩解時,一定要及時就醫(yī)。
古法飴糖
藥都國醫(yī)館古法飴糖傳承上千年飴糖加工炮制工藝,精選有機大麥發(fā)芽與丹陽糯米混合足時發(fā)酵,手工榨汁,文火熬糖。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價: ¥756干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內(nèi)因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價: ¥32用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥10神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
健客價: ¥32.5用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥278用于治療由充血性心衰、肝硬化以及抗利尿激素分泌不足綜合征導(dǎo)致的低鈉血癥。
健客價: ¥875神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。
健客價: ¥12用于陣發(fā)性室性心動過速及室上性心動過速(包括伴預(yù)激綜合征者)。
健客價: ¥5癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價: ¥74用于閉塞綜合征、血栓性靜脈炎、毛細(xì)血管出血等。
健客價: ¥7.9胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價: ¥16胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價: ¥30用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥118.5用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥6用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥76用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥11.69用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥45用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價: ¥15