經常接受艾灸的人可能有這樣的感受：身體舒服了，面色紅潤光澤了，生病次數減少了，即使有些小病也能很快不藥康復了……生活生命質量提高了，因此，常年艾灸堅持不懈。

　　偶爾接受艾灸的人可能有這樣的體會：沒想到看似不起眼的艾灸，還真把我的頸肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶爾接受艾灸治療，病愈便止。

　　沒有接受過艾灸的人可能會有諸多疑惑：艾灸能管啥用？是不是保健保健、舒服舒服而矣？因此，心生疑惑，欲灸又止……那么，艾灸究竟起什么作用？接受艾灸又能給我們帶來哪些益處呢？還需要從我們人體的自愈力說起。

　　一、神奇的人體自愈力

　　自愈力，是我們人體原本就天生擁有、與生俱來的自我防御、自我修復、自我復原的能力。它可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能令疾病自我康復好轉，更能保護身體免受侵害。

　　自愈力來自于人體先天“本能的”精準而完備的自愈系統(tǒng)，它除了通常所說的免疫能力外，還應包括修復（愈合和再生）、排異、內分泌調節(jié)、應激等多種現代人們所認知或不知的能力。人體神奇而強大的自愈力，是無法用文字完整地描述出來的，聰明的古代先賢形象地把它稱作“正氣”，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們人體固有的“隨身醫(yī)生”——自愈防護系統(tǒng)，便同時與之形成并在我們身體里安家落戶了。

　　二、人既有自愈力為何還會生病？

　　人體不可思議的自愈力與生俱來，但卻有強弱之分。自愈力的強弱受先天遺傳稟賦和后天環(huán)境及年齡、生活模式的影響。

　　1、先天遺傳稟賦

　　自愈力先天稟賦的不足，注定出生下來身體就“弱”，容易得病且生病后不易好轉，比如有的孩子經常感冒、發(fā)燒，在傳染病高發(fā)季節(jié)，稍微有點風吹草動就會被傳染，而有的同齡孩子中自打出生后就不易生病，這就是自愈力的先天差異。

　　2、年齡的增長

　　自愈力的強弱還受增齡的影響，即中醫(yī)所講的“人過四十，腎氣自半”。這里的腎氣泛指的就是人體的抗御疾病和自我復原修復的能力（即自愈力）。自愈力雖然先天稟賦充足，隨著年齡的增長自愈力也會逐漸下降，一般40歲左右是個轉折點，就是自愈力的自然下降，且隨著年齡的增長愈來愈明顯。

　　3、過度消耗自愈力

　　人體借助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生病；只有當身體的消耗和損害程度超過了個人自愈力的承受強度，身體才會生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉和痊愈，說明此人自愈力較低。

　　現實生活中，自愈力的降低是我們不知不覺地、人為的過度消耗導致的。比如，不健康的生活模式：經常熬夜、貪涼、無節(jié)制和不規(guī)律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急情緒波動不穩(wěn)等等，都會過度消耗人體的“正氣”，降低人體的自愈力從而產生疾病。

　　4、依賴或濫用藥物

　　醫(yī)學專家給出的結論是：過度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學越發(fā)達——健康難題越多……所以，要想中止這種循環(huán)，我們應該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護神。

　　三、健康之本，提高人體自愈力

　　中醫(yī)有言“三分治，七分養(yǎng)”，指的是：在病人康復過程中，醫(yī)生和藥物所起的作用只占百分之三十，身體的恢復更多依賴于自我調節(jié)，也就是修復自愈力的過程。盡量依靠自愈力來治愈疾病，這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。無論你現在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。

　　自愈力既是天生的，也是可以被激發(fā)提高的。就跟人的某些潛質一樣，需要被激發(fā)，自愈力才能充分發(fā)揮它的神奇，有效抵抗疾病；反之，棄它于不顧，一味尋醫(yī)問藥追著疾病跑，它就會越來越弱，被放逐于身體的角落。病體痊愈歸根結底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。

　　四、艾灸，提高人體自愈力最好的方法

　　有沒有一種方法能夠增強和復原人體原本的自愈能力呢？答案是肯定的。宋朝太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中明確指出：

　　“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。

　　中醫(yī)幾千年的實踐經驗告訴我們，唯有艾灸這種方法具有這種增強、提高和復原人體自愈力的能力。比如頸肩病、腰膝病、失眠、月經不調、更年期綜合癥、脾胃虛寒等等，這些都是利用了艾灸疏通經絡、促進氣血的原理作用的結果，但是，更為神奇的是往往我們在利用艾灸“調治”一種疾病的時候，卻出現了許多其他意想不到的效果，比如，我們給一個患者灸治腰痛時，意外發(fā)現自己的尿頻比原來有了明顯改善。

　　其實，這并不是艾灸有多么的神奇，主要是通過艾灸激發(fā)復原了人體自愈力系統(tǒng)，這些“神奇”的效果反映其實是人體機體內部自己為自己治療的結果?，F代醫(yī)學研究已經充分的證實，艾灸對人體的作用相當于一個人休息、運動、營養(yǎng)、心態(tài)的結合產生的作用。通過疏通經絡，促進氣血，滋養(yǎng)虛弱的臟腑，通過溫通脾腎的經氣，激發(fā)和固護脾腎的功能，使人體先天之本腎及后天之本脾都得到很好的提升，同時艾灸時強調放松與專注，心態(tài)需要寧靜和釋然，這樣不僅使經絡氣血與臟腑功能達到和諧，也使心靈與軀體達到深度和諧，是一種性命雙修的養(yǎng)生方法。通過規(guī)律施灸，我們就可以避免或者減少疾病的發(fā)生,甚至從源頭上祛除疾病,達到治病固本的目的。

　　總之，艾灸的作用，本質上就是提高、復原我們人體原本就有的、與生俱來的“自愈力”。通過艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內的“隨身醫(yī)生”，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病。（以上摘自道醫(yī)九辰堂的新浪博客）

　　【參考閱讀】

　　這樣艾灸最補陽！

　　如今的社會生存壓力過大，時人多呈亞健康狀態(tài)；加上環(huán)境污染嚴重，瘟疫不時爆發(fā)，以至防不勝防。而西醫(yī)則是隨疾病的普遍，才亦步亦趨式研究，抗菌素的大量使用，反而培育了不少身經百戰(zhàn)的細菌、病毒，剛送走了SARS，馬上禽流感又來了，人們快到了徒呼奈何的境地了……如何提升每個人的抗病能力和健康狀態(tài)，已顯得非常重要。我提出重視灸法以防病養(yǎng)生的觀點。

　　◎灸是火灼，是熱，是陽

　　其實灸就是用外火補我們的內火，或者說客觀一點兒，是調我們的內火。

　　內火是什么？不是邪火，是我們的真陽。這個真陽即有父母給的成分，這是先天的，也是后天我們生活中所獲取的，比如吃飯呼吸等等。這個真陽要護住不散，則生命可以久長，而身體不病。凡真陽虛衰，則未見有不病的。因為真陽維系著生命的真諦。

　　這個道理，內經有謂：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。故天運當以日光明。是故陽因而上，衛(wèi)外者也。”人體的陽氣，就象天空中的太陽一樣，具有維持生命機能。保衛(wèi)機體和抗御外邪的作用。沒有了太陽，也就沒有了生命。

　　而后天中我們非常容易耗損自己的這個真陽，這就直接影響了壽命與健康。但我們有灸法，這是回陽助陽補陽的最好的一個方法，用之得法，則可以補先天之不足，而達到長壽保全不病的效果。那如何補陽呢？用艾灸是一個比較快捷的法門。

　　◎按時用灸以養(yǎng)生

　　那么什么時候用灸最好呢？從每個月來說，月初的八天最好。這八天其實就是陽之升的八天，從朔至至眉月，再到上弦月。我用先天八卦來解釋一下這個道理。

　　朔月，此時月相尚未出。但陽機已動，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機則完全不同。此時可以坤卦配之，但為坤末，陽動之初。眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時，當助陽以促陽之升。上弦月，也就是陰歷的初八，月相半暗半明，陰陽相當，然其時月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽里講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是后天八卦的理解。

　　因此，從坤到離，也就是少陽始升之時，這個時間段里，正好是農歷的初一到初八，一個月之里用灸法最妙。初八之后，陽漸旺至先天八卦之干，已不需再用灸助陽。再之后，月望之后，開始出現下弦月，陽氣開始下降，更不可用灸。但從陽明之法來思考，以下法，清法為常見。至晦則陽降極，以靜養(yǎng)為是。

　　◎一年里，何時灸？

　　同上理，春之季方是正法。但是不是要灸整個一個春季，我的觀點是沒有必要，只是適可即止。不必執(zhí)著膠柱。

　　《黃帝內經》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”養(yǎng)陽，就是養(yǎng)陽之升，旺；養(yǎng)陰，就是養(yǎng)陽之合，陽之藏。春夏養(yǎng)陽，就是養(yǎng)的陽的升。陽升了，也就是生命開始了?；蛘哒f，新的周期開始了。這個周期我們可以理解為一天，也可以是一個月，農歷的。也可以是一年，或者是60個甲子年，或者，也可以說是我們的一生。

　　生命就是陽氣的循環(huán)往復的運動。這個運動停了，生命也就終結了。而這個循環(huán)的發(fā)動機在哪兒呢？大家想想，應該在陽升的那一瞬間。一旦陽升的運動開始了，生命也就開始了。是不是可以這樣理解，就如汽車點火了，運動才能開始。

　　為什么古人講“凡十一臟取決于膽。”我的認識是這個膽占了特殊的時間位置。氣血運行到膽的時間恰恰就是子時，也就是陽升的那一個瞬間。膽就如人體生命周期的發(fā)動機，按時啟動周期，即啟動了我們的生命周期。其余的臟也罷，腑也罷，都是在膽啟動了生命周期之后，才開始進行生命活動的。從這個角度來說，膽的作用大不大？膽的這個位置重不重要？膽能不能擔負起這個凡十一臟都取決的重任。答案是肯定的。

　　時值夏秋之交，一年之中唯此時節(jié)是灸關元的最好時機，無所謂多少壯，越多越好，這是長命百歲益壽延年的灸時機；傳統(tǒng)文獻中都是選在此時來灸關元穴，主要因為這時節(jié)就是溫疫好發(fā)的時節(jié)，不但可以強身健骨，絕對可以預防禽流感的。

　　秋天是保健用灸的好時節(jié)，希望大家把握時機，盡力所為。我的觀點是，秋天了，天之陽氣開始下降了，因此，機體也應該順應這個自然的變化，使我們的陽氣隨之而降。這才是順應自然。而秋天所對應的是陽明。陽明講的就是一個合，是陽的降。包括了肺，大腸，也包括胃家這個臟腑。因此，秋分時節(jié)可灸足三里以強壯脾胃、預防胃腸病。

　　“秋冬養(yǎng)陰。”我們要養(yǎng)陰，就是養(yǎng)陽之藏，是養(yǎng)少陰之君火。哪個穴位有這樣的功效呢？關元最好。因為這個穴位位于會陰與神闕之間，這是少陰元氣的領地，也是下丹田。灸關元穴可培腎固本，調氣回陽，使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴?！毒霸廊珪氛f：“虛能受熱，所以補必兼溫。”因此，取關元灸之，就是養(yǎng)少陰潛藏之陽氣。

　　并且，冬至前后施灸關元可預防中風、感冒等多種疾病，并有助陽保健、延衰強壯的效果。自冬至之日自然界的陽氣開始復蘇充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，借助關元灸來強壯元陽。冬至的關元灸恰好滿足了“補必兼溫”的特點，可達到溫壯元陽，從根本上提高人體的強身抗病能力的目的。

　　◎隔姜灸最有效，灸出疤痕沒有關系的

　　如果病人不相信，沒有關系，但我希望每個人的家人都活120歲，所以無論男女皆要灸關元，時機一去就得等到明年了。

　　記住灸后忌喝茶，至少一日。

　　如果體質較弱，我的觀點是不僅入秋之后要灸，而且應該春天就開始用灸，或者每陰歷月初八天用灸，以升提少陽之氣。另外，春分時節(jié)灸曲池還可以預防紅眼病。

　　當然，灸法可以扶陽，但不可濫用。這就是什么時候用灸法？灸哪里？這才是問題的關鍵。否則不應時的用灸，則可能耗陽傷陰，或者用錯穴位，則可能傷及五臟六腑。這不是隨便的說笑，臨床上要非常地謹慎。這其中既有陽的循環(huán)往復的規(guī)律，又有五行生克制化的道理，還有氣血運行的時間機制，不可不知。

　　關于艾灸，補充一句話：灸能養(yǎng)陽，入冬后用灸甚好，可一直灸到立春，有助于陽氣斂藏。若灸后略有動火，喝點綠茶或綠豆湯即解。（以上摘自董洪濤的新浪微博）