泥牛鞭散六街塵，生菜挑來葉葉春。

　　從此雪消風(fēng)自軟，梅花合讓柳條新。

　　—《立春》

　　節(jié)氣

　　「立春」

　　2月3日，正月初七，立春

　　立春為正月節(jié)，立為建之意，春木之氣始至。立春之后陽氣萌動，萬物復(fù)蘇，人體的代謝機能開始活躍。

　　立春的到來代表了春天的開始，雖然有春的意思，但是此時乍暖還寒，就像民諺所云：春凍骨頭秋凍肉，所以我們?nèi)匀灰⒁夥篮?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/lypd/' target='_blank'>養(yǎng)生。

　　立春艾灸，重在養(yǎng)肝

　　立春是冬春之交的標(biāo)志，此時稱為“開天門”，就是說氣候由陰出陽，天漸溫，寒漸退，晝漸長，夜?jié)u短，氣候逐漸由寒轉(zhuǎn)溫，大地由閉藏逐漸開始生發(fā)，人體也逐漸由冬藏轉(zhuǎn)入春生，養(yǎng)生也要由“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”。

　　艾艾君在這里提醒一下大家，立春正是養(yǎng)生的好時機！我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機能得以正常運行。

　　在中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論中，春季與肝相對應(yīng)。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。所以從立春開始，人們就應(yīng)該著手養(yǎng)護(hù)肝臟了。此時艾灸，重點就在于調(diào)肝養(yǎng)肝。

　　艾灸太沖穴

　　位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣，在頭暈?zāi)X脹時降壓氣爽，在月經(jīng)不調(diào)時調(diào)理周到?？傊愀谓?jīng)上的命門了，常常艾灸太沖，對人體保健很有必要！

　　艾灸中封穴

　　位于人體的足背側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處。此穴為人體保養(yǎng)精血之要穴，艾灸此穴可抑制肝火過旺、利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。

　　另外，立春艾灸還可選取督脈的大椎、命門，任脈的中脘、神闕等穴，常常艾灸也能很好地培壯元陽以扶助正氣，提高機體的免疫力。

　　夜臥早起，梳頭百下

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早晨去散步放松，使情志隨著春天生發(fā)。

　　《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。

　　進(jìn)補減少，食之有道

　　一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進(jìn)補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進(jìn)補量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點。

　　春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，立春養(yǎng)生原則之一是應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品。食物可選擇辛溫發(fā)散的小蔥、香菜、韭菜等，這些不僅是調(diào)味佳品，還有重要的營養(yǎng)價值，有增進(jìn)食欲、殺菌防病的效果。