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醫(yī)生不會耐心告訴你的這些治療甲狀腺的天然方法!

2017-02-06 來源:營養(yǎng)小薦  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:使用這種油做菜非常健康。它可以促進減肥,改善新陳代謝,也有助于提高免疫力,這對甲狀腺健康是很重要的。每天至少食用一小勺。

  甲狀腺相關(guān)的問題現(xiàn)在是越來越普遍了,一些人甚至都意識不到自己也有這種麻煩。和甲狀腺相關(guān)的一些情況可以通過有規(guī)律的鍛煉,合理的飲食,充足的休息和減少壓力來治療。當(dāng)然你也可以跟醫(yī)生確認(rèn)具體的起因,然后針對性的治療。

  今天營養(yǎng)小薦要跟大家介紹的是一些治療甲狀腺問題的自然方法,主要從日常的飲食和生活習(xí)慣的角度來提醒大家該注意的東西。

  一、優(yōu)化維生素的補充

  維生素A,維生素D和維生素K2不僅對全是健康至關(guān)重要,對甲狀腺也是非常關(guān)鍵的。最近的研究表明,缺乏這類營養(yǎng)可能會導(dǎo)致甲狀腺問題。

  二、海帶和一些其它的深海蔬菜

  應(yīng)該有規(guī)律的攝入這一類海藻食物,比如紫菜、海帶、裙帶菜,這些除了是碘的優(yōu)質(zhì)來源以外,也含有很豐富的營養(yǎng)。

  三、椰子油

  使用這種油做菜非常健康。它可以促進減肥,改善新陳代謝,也有助于提高免疫力,這對甲狀腺健康是很重要的。每天至少食用一小勺。

  四、無麩質(zhì)飲食

  麩質(zhì)可能會導(dǎo)致一些人自身免疫應(yīng)答,麩質(zhì)也被認(rèn)為是會導(dǎo)致橋本甲狀腺炎的,這是一種自身免疫性常見的甲狀腺疾病。

  五、每天喝骨頭湯

  每天喝骨頭湯可以促進免疫力提升,治療和密封腸道黏膜,這對改善甲狀腺健康是非常重要。每天可以喝一碗骨頭湯,里面加一些海帶是最好的。

  六、身心放松

  如果是由于創(chuàng)傷,嚴(yán)重的抑郁,或者持續(xù)的壓力引起的甲狀腺問題,那么你應(yīng)該多嘗試一些放松的方法,比如瑜伽,冥想或者太極。

 

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