老中醫(yī)教你推腹按摩每天只要五分鐘效果很驚人

2017-01-21 來(lái)源：就愛養(yǎng)身標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：以下是小編為大家羅列出的按摩腹部的保健功效，大家不妨參考下，一起動(dòng)動(dòng)手、揉揉腹部，讓自己的身體更加健康！

　　腹部處于人體中部，是人體重要的連接點(diǎn)，各種臟器都藏于腹部?jī)?nèi)，是維護(hù)健康的重要部位。那么經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩具有哪些養(yǎng)生功效呢？

　　按摩腹部的好處

　　1緩解腹脹

　　按揉腹部能更直接的對(duì)胃部產(chǎn)生刺激作用，進(jìn)而促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，并且還能加速小腸對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，對(duì)于腹脹不適有不錯(cuò)的緩和作用。

　　2保護(hù)胃部

　　腹部是腸胃所屬的重要部位，按揉腹部實(shí)則就相當(dāng)于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制過(guò)量胃酸的分泌并促進(jìn)前列腺素的增加，從而能防止胃部潰瘍等胃部疾病產(chǎn)生。

　　3改善血液循環(huán)

　　腹部處隱含了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，對(duì)腹部進(jìn)行按揉能對(duì)其產(chǎn)生良好的刺激，以達(dá)到改善血液循環(huán)、防止氣滯血瘀的作用。

　　4利于消除腹部脂肪

　　腹部是人體中最易堆積脂肪的部位，而常對(duì)腹部按揉能促進(jìn)脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈”的效果。

　　腹部按摩的方法

　　利用雙手可以對(duì)腹部進(jìn)行推、按、捏、拍、揉等方式進(jìn)行，可根據(jù)自身的習(xí)慣進(jìn)行選擇。按摩時(shí)，手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點(diǎn)，然后順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方式進(jìn)行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。

　　按摩腹部的注意事項(xiàng)

　　1、手部力度要適中

　　腹部是五臟六腑的重要匯集處，所以在進(jìn)行腹部按摩時(shí)，手部力度要適中，不能過(guò)重，否則易對(duì)腹腔內(nèi)臟器造成不良影響。

　　2、身心保持放松

　　按摩腹部時(shí)，需要身心都保持一個(gè)放松狀態(tài)，不要過(guò)于緊張、拘泥，這樣能更好的利于保健事項(xiàng)進(jìn)行。

　　3、不適宜人群

　　對(duì)于孕婦、術(shù)后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法進(jìn)行保健，以免造成不必要的危害。

　　腹部如何保健

　　1不宜受涼

　　人體陽(yáng)氣在外，陰氣潛伏在體內(nèi)，若腹部受到寒氣侵襲則會(huì)對(duì)腸胃道產(chǎn)生刺激使得血管呈現(xiàn)收縮而產(chǎn)生腹瀉、腹痛等不適。

　　所以要做好腹部防寒事項(xiàng)，其中在飲食上莫要過(guò)于貪念涼食，另外腹部保暖也要引起重視，少穿露臍裝。

　　2適當(dāng)熱敷