第一級(jí)

　　脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺(jué)）

　　第二級(jí)

　　脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

　　第三級(jí)

　　有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑。

　　第四級(jí)

　　胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級(jí)開(kāi)始基本得去醫(yī)院了）

　　第五級(jí)

　　面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。

　　第六級(jí)

　　經(jīng)常睡覺(jué)落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?/p>

　　第七級(jí)

　　走路發(fā)飄，跑偏、寫(xiě)字不穩(wěn)。（從這級(jí)開(kāi)始要做手術(shù)了）

　　第八級(jí)

　　走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

　　第九級(jí)

　　小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級(jí)開(kāi)始做手術(shù)效果也不好了）

　　第十級(jí)

　　下不了床（從這級(jí)開(kāi)始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了）

　　不要小看頸椎??！它最擅長(zhǎng)偽裝！

　　脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”，首當(dāng)其沖的就是頸椎。

　　頸椎病擅長(zhǎng)偽裝

　　在許多人看來(lái)，只有頸部疼痛，甚至出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、疼痛等癥狀才算是得了頸椎病。殊不知，頸椎病還常常會(huì)偽裝成其他看似與其風(fēng)馬牛不相及的癥狀。

　　有一則“誤把頸椎病當(dāng)心臟病治療三年”的新聞，引人唏噓。從三年前開(kāi)始，某女士經(jīng)常感到胸悶、心慌、氣短，到醫(yī)院檢查多次，心臟卻并未發(fā)現(xiàn)太大異常，吃藥也不見(jiàn)改善。后來(lái)她聽(tīng)說(shuō)一個(gè)朋友得了頸椎病，跟她癥狀有些類似，才趕緊找到骨科專家檢查，果然被確診患有嚴(yán)重頸椎病。原來(lái)，頸椎和上胸椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位時(shí)，會(huì)壓迫到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)，繼而引發(fā)心臟疾病，表現(xiàn)出心律失常等癥狀。

　　頸椎病真是太狡猾了！那么，除了心臟病，頸椎病還會(huì)有哪些意想不到的“偽裝”呢？【高血壓】【乳房疼痛】【胃炎】

　　頸椎病對(duì)人體造成的危害非常嚴(yán)重！

　　甚至于危及生命！

　　下面幾種是頸椎病引發(fā)的常見(jiàn)病癥

　　危害一：中風(fēng)

　　經(jīng)中國(guó)醫(yī)學(xué)研究院不完全統(tǒng)計(jì)，中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。

　　危害二：猝倒

　　主要是由于椎動(dòng)脈壓迫所以引起，由于對(duì)頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長(zhǎng)時(shí)間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。

　　危害三：腦梗塞、腦萎縮

　　很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

　　危害四：癱瘓

　　很多患者對(duì)頸椎病不重視，導(dǎo)致得不到及時(shí)治療，頸椎病變?cè)斐杉顾琛⑸窠?jīng)等的刺激與壓迫就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。

　　危害五：經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾

　　由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導(dǎo)致供血不足，最后導(dǎo)致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴(yán)重后果。

　　危害六：神經(jīng)性腸胃功能紊亂

　　很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動(dòng)脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導(dǎo)致。

　　危害七：面部肌肉萎縮、面癱

　　因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為面部肌肉萎縮、面癱疾病。

　　危害八：頑固失眠、神經(jīng)衰弱

　　經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時(shí)期，最后導(dǎo)致為嚴(yán)重的抑郁癥或精神失常。

　　危害九：腦血栓

　　由于對(duì)頸椎病的不重視，發(fā)展到椎間盤變形，血管變異、病變，導(dǎo)致血脈堵塞，供血不足，導(dǎo)致誘發(fā)心腦血管疾病。

　　以上九點(diǎn)是頸椎病對(duì)身體健康造成的主要病癥，還有很多病癥也是因?yàn)轭i椎的問(wèn)題引起的，所以解決頸椎問(wèn)題后，病癥也就會(huì)自然消失了…

　　五個(gè)頸椎操動(dòng)圖，趕快學(xué)起來(lái)！

　　動(dòng)作一：仰頭望掌

　　鍛煉要訣：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

　　注意事項(xiàng)：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。

　　鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　動(dòng)作二：旋肩疏頸

　　鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。

　　注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

　　鍛煉效果：活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

　　動(dòng)作三：頭頸相抗

　　鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

　　注意事項(xiàng)：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。

　　鍛煉效果：增強(qiáng)肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強(qiáng)。

　　動(dòng)作四：左右伸展

　　鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

　　注意事項(xiàng)：雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過(guò)猛。

　　鍛煉效果：促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉韌性。

　　動(dòng)作五：前俯后仰

　　鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

　　注意事項(xiàng)：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。

　　鍛煉效果：增強(qiáng)頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。

　　24小時(shí)頸椎保護(hù)法

　　1

　　7：00早晨主動(dòng)調(diào)溫

　　無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。

　　2

　　10：00五分鐘的頸椎操

　　利用工作間隙休息練習(xí)一下頸椎操。

　　3

　　14：00兩種按摩的方法

　　抽出幾分鐘按摩后頸，緩解疲勞。

　　4

　　18：00做做戶外運(yùn)動(dòng)

　　增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，游泳、打球、練瑜伽是比較適合的運(yùn)動(dòng)。

　　5

　　20：00晚餐補(bǔ)腎加分

　　胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可補(bǔ)腎髓，強(qiáng)壯筋骨。

　　頸椎病防治四要訣

　　1、調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部

　　頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書(shū)時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。

　　2、抬頭遠(yuǎn)眺舉頭望月

　　當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí)，會(huì)影響頸椎和視力。伏案過(guò)久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。

　　3、選個(gè)好枕睡個(gè)好覺(jué)

　　枕頭不宜過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應(yīng)使枕頭與肩同高。

　　4、防寒防濕避免損傷

　　防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。

　　預(yù)防頸椎病的5個(gè)方法

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞作，操作電腦時(shí)要注意休息和活動(dòng)頸部。

　　2、夜眠時(shí)不宜用高枕，應(yīng)用低枕枕于頸部，枕頭宜兩側(cè)略高，使側(cè)臥時(shí)仍保持頸部正確的位置。

　　3、注意保暖。

　　4、讓病人了解頸椎病的有關(guān)知識(shí)，提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心。

　　5、每天上、下午堅(jiān)持做頸椎保健操，常活動(dòng)頸椎。