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女性在月經(jīng)期間感冒該如何調(diào)理

2016-06-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：人在過勞、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運(yùn)行。所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜。同時，盡量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。

　　越來越多的女性朋友發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)的時候抵抗力非常的低，很容易發(fā)生感冒發(fā)燒的現(xiàn)象，那么這是為什么呢?很多的人認(rèn)為在女性月經(jīng)的這個時期，體內(nèi)的氣血會出現(xiàn)嚴(yán)重的不足，所以會在月經(jīng)的時候感冒。那么，女性在這個時期該如何調(diào)理呢?

　　女性在月經(jīng)期間感冒該如何調(diào)理

　　一、“大姨媽”期間易感冒因氣血不足

　　一些女性每次“大姨媽”一來，感冒就接踵而來，這到底是什么原因?中醫(yī)認(rèn)為，女性在經(jīng)期的特殊生理時期，由于激素水平的變化，抵抗力下降。從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)期時，經(jīng)血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵。如果此時不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒。

　　對于“大姨媽”一來就感冒的女性，在治療上除了祛風(fēng)，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。同時，在治療時，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辨證施藥。

　　二、月經(jīng)期間感冒怎么辦

　　1.飲食調(diào)理

　　氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的。有一些女性對外界氣溫降低特別敏感，很容易手腳冰冷，這是氣血不足的一個表現(xiàn)。氣血不足時，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用“當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋”或“阿膠瘦肉湯”，經(jīng)后可以適當(dāng)喝點紅糖姜茶。

　　2.注意保暖

　　生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿，盡量少穿短裙、低腰褲。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動

　　一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動，運(yùn)動過多時容易讓她們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

　　4.按摩足部

　　足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。例如腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢。按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一個非常重要的穴位。潘明沃說，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，經(jīng)常按摩此穴，對于固護(hù)陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢?只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷便是。

　　5.精神調(diào)養(yǎng)

　　人在過勞、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運(yùn)行。所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜。同時，盡量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。

　　女性如果在月經(jīng)的時候容易發(fā)生感冒，那么在日常的生活中一定要注意對于自身的養(yǎng)生，生活中一定要做好保暖盡量多穿長褲，也可以選擇適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳谱约旱捏w質(zhì)。

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