冬季時節(jié)本身就非常的干燥，肌膚干燥過敏也是常有發(fā)生，以下為大家介紹了緩解肌膚干燥的三款粥膳，補水效果非常好，同時大家在生活中要注意及時的補水!

　　1、胡蘿卜南瓜粥

　　胡蘿卜含豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，有潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。

　　做法：將大米洗凈浸泡，胡蘿卜切小粒，南瓜切塊;燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥，再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可。

　　2、蜂蜜藕汁

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　　蜂蜜可補充水分，潤腸通便，又可增加營養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

　　做法：取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食，每日2-3次。

　　3、蘿卜排骨湯

　　這是冬季常見的養(yǎng)生湯，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩，減少膽固醇的攝入。

　　做法：蘿卜去皮切滾到，排骨洗凈剁成小塊;排骨加入鹽，雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘;大火燒開水將蘿卜放入;排骨稍加翻炒，放入蘿卜湯中，丟中姜片蔥段燒開轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右，最后調(diào)味即可。