《長壽功法》是以中醫(yī)理論為基礎，以防病治病為核心，以科學鍛練為手段，以保健長壽為目的而創(chuàng)編的一套完整的修煉人體功能的功法體系。

　　該功法第一步站功可以強五臟、調(diào)六腑;

　　第二步坐功可以安五臟、通六腑;

　　第三步臥功可以洗五臟、浴六腑;

　　第四步行功可以使臟腑經(jīng)氣正常運行，達到天人合一，促進臟腑祛濁返清、祛邪扶正，疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、從而使人健康長壽。

食道癌</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/69211315-20150410133354914.jpg" />

　　食道癌通常與飲酒、嗜飲烈性熱酒、食酸腌菜等習慣有關(guān)。最初癥狀是患者偶感吞咽困難，甚則吞咽時感到疼痛，難以進食。中醫(yī)學認為，本病的形成多因憂思郁怒、脾傷氣結(jié)、津液不得布、聚而為痰、痰氣交阻于食道;或嗜食辛辣、助濕生痰、損傷津液、津少液枯、氣不運行、血液枯竭等?！堕L壽功法》之自療食道癌功法包括站、坐、臥、行四步功，對多種腫瘤有一定的效果。

　　預備姿勢：

　　兩腳分開，與肩同寬，腳尖朝前，平放地上，頭正身直，百會朝天，挺胸收腹，沉肩垂肘，兩膝微屈，膝蓋與腳尖相齊，舌抵上腭，唇齒輕合，雙目垂簾或輕閉(高血壓留視線)，兩掌自然下垂，掌心向內(nèi)，十指向下，掌指微微分開。

　　意想：

　　從頭頂百會穴順身體向下到兩掌內(nèi)勞宮穴，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身放松七遍。

　　再從頭頂百會穴順身體向下到兩掌內(nèi)勞宮穴，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身通七遍。

　　練功姿勢：

　　將右掌的內(nèi)勞宮穴對壓住中脘穴，掌指向左;

　　再將左掌的內(nèi)勞宮穴對壓住右掌的外勞宮穴，掌指向右;

　　吸氣時兩掌同時向上運行到中脘穴上二寸的巨闕穴時，右掌指向左，左掌指向右;

　　接著兩掌同時向兩側(cè)運行到巨闕兩側(cè)二寸處的不容穴時，左掌內(nèi)勞宮穴對住左不容穴，右掌的內(nèi)勞宮穴對住右不容穴，十指相對;

　　然后兩掌同時向上外方運行到兩乳外側(cè)，兩掌中指點于乳頭處，兩肘與肩平行，十指相對，將氣吸滿，挺胸收腹，頭微后仰;

　　呼氣時兩掌同時向內(nèi)下方運行到兩不容穴處，十指相對;

　　接著兩掌同時向內(nèi)運行到巨闕穴，右掌內(nèi)勞宮穴對住巨闕穴，掌指向左，左掌內(nèi)勞宮穴對壓住右掌的外勞宮穴，掌指向右;

　　然后兩掌同時下落到中脘穴，右掌指向左，左掌指向右，將氣呼出，含胸撥背，循環(huán)做。

　　意念活動：

　　吸氣時意想日精月華之氣經(jīng)兩掌和呼吸系統(tǒng)進入體內(nèi)，真氣在體內(nèi)運行，全身放松，食道開放。

　　呼氣時意想食道及全身病濁之氣隨呼氣、全身毛孔、汗液及涌泉穴排出體外入地九公尺，脾胃經(jīng)氣暢通，食道暢通，炎癥消失。

　　呼吸要求：鼻吸鼻呼，要細、勻、深、長、緩。

　　手指顫動要求：保持十指在整個做功過程中顫動。

　　練功時間要求：單練此功24、39、49分鐘均可。