走轉(zhuǎn)當(dāng)中,身如碾磨、直步橫行,胯以下為不動的磨盤,腰與上身為旋轉(zhuǎn)的磨盤。走轉(zhuǎn)時,里腳前行為“擰”,外腳前行為“旋”,一擰一旋之間,兩腳相交繞圈行走,兩胯面向圈線未動,而腰則是帶著上身與兩手始終往圓心旋轉(zhuǎn)不停。如同月亮繞著地球,上身的旋轉(zhuǎn)是“自轉(zhuǎn)”,兩腳繞樹轉(zhuǎn)圈是“公轉(zhuǎn)”。功夫越深,腰向圓心旋轉(zhuǎn)的幅度也就越大。這樣,腰胯也就逐步地松到了家。這是一個循序漸進的過程。初步練時絕對不可急于求成,腰的旋轉(zhuǎn)是自然而然練出來的,當(dāng)它還沒有自動里旋時,是你練的程度不夠,不可硬性往里旋轉(zhuǎn),否則,就會有憋悶感在胸前沉不下去,容易出毛病。
對于健身者來說,你只要按照初練時老師教的方法走轉(zhuǎn),就能起到健身的效果。因為,走轉(zhuǎn)就是在松腰。腰的自動旋轉(zhuǎn)在身體保持中正的前提下才能逐步地練出來;而要保持身體中正,就必須做好“順項提頂”。初練時,在“順項提頂”走圈轉(zhuǎn)就能使頸椎和脊椎一節(jié)節(jié)伸直拉開,尤其是帶動了腰椎伸直拉開,從而一步步松開了腰胯,氣血暢通。
此時,健身目的即已達到。至于再往下練,使腰往圓心旋轉(zhuǎn),純粹為了健身而走轉(zhuǎn)的人不必去強求,那是下一階段的功夫。初學(xué)者首先要做到的是:走轉(zhuǎn)時放松心態(tài),對周圍環(huán)境“視而不見、聽而不聞”,通過心的放松帶動身體放松,使腰部和全身的關(guān)節(jié)也逐漸松開,從而一步步達到:身體中正,心定神嫻;兩手合勁,中氣一團。這樣的轉(zhuǎn)圈而行,就是“靜氣蓄神”,使身體吸收大自然的能量大于體力的消耗。因而許多人練八卦走轉(zhuǎn),每次走的時間很長也不覺得累。在這里,松腰也是其中的一個重要原因。
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健客價: ¥159無。
健客價: ¥107補腎,排石。用于腎寒癥,膀胱結(jié)石,腰部疼痛,尿頻、尿閉。
健客價: ¥60活血行氣,化瘀止痛,用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng),癥見:月經(jīng)期小腹脹痛拒按,經(jīng)血不暢,血色紫暗成塊,乳房脹痛,腰部酸痛。
健客價: ¥32清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦?jié)駸?、瘀毒所致之白帶量多,色黃質(zhì)粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數(shù);盆腔炎、附件炎等見上述證候者。
健客價: ¥50活血行氣,化瘀止痛。用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)。癥見:月經(jīng)期小腹脹痛拒按,經(jīng)血不暢,血色紫黯成塊,乳房脹痛、腰部酸痛等。
健客價: ¥28.5用于月經(jīng)不調(diào)、胸背下腹及腰疼痛。中醫(yī)活血散瘀,調(diào)經(jīng)止痛。用于瘀血阻絡(luò),月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、胸背下腹及腰部疼痛等。
健客價: ¥75.63五款顏色,外觀時尚。通過測量運動強度和運動時間準(zhǔn)確測算出個人的運動量。
健客價: ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥208適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8活血通絡(luò),散寒除濕、消腫止痛。用于腰部、膝部骨性關(guān)節(jié)炎屬瘀血停滯,寒濕阻絡(luò)證,癥見:關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛,關(guān)節(jié)僵硬,屈伸不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥29用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥74本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥71適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥150本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥148適用于急性輕、中度疼痛:如運動性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價: ¥105祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。癥見:反復(fù)浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
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健客價: ¥37