內(nèi)分泌是指人或高等動物體內(nèi)有些腺或器官能分泌激素，對人體的健康而言，內(nèi)分泌起著重要的作用。無論男女，我們都要保證內(nèi)分泌的平衡，否則會影響到身體的健康。那么內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀呢?來了解一下!

　　1、肥胖

　　俗話說“喝涼水都長肉”，很多女性經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。這可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良飲食習慣會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

　　2、脾氣急躁

　　更年期女性經(jīng)常脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導致的。

　　3、肌膚惡化

　　很多女性都有這樣的經(jīng)歷，臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單皮膚問題，這些色斑可能是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時受到外界因素不良刺激引起的。

　　4、婦科疾病

　　婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌疾病，還有一些乳腺疾病也與內(nèi)分泌失調(diào)有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　5、不孕

　　有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因為內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈。也可能是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低了受孕成功機會。

　　女性患上內(nèi)分泌失調(diào)后不僅會損害女性的美麗，還可能引發(fā)其它的婦科疾病，所以，女性朋友是日常生活中要學會如何調(diào)理自己，不僅可以有效的避免內(nèi)分泌失調(diào)對身體的傷害，還可以擁有健康的身體。那下面我們一起來看看在日?；钌显撊绾握{(diào)理和保健吧!

　　8個方法助女性日常調(diào)理

　　1、保護心理健康：我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，所以保護心理健康對預防內(nèi)分泌失調(diào)有重要意義。

　　2、飲食調(diào)理：為了維持人體正常的生理功能，就必須有足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌失調(diào)的問題就會一一出現(xiàn)，因此女性要注意補充營養(yǎng)。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。

　　3、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

　　4、愛泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。

　　5、隨時隨地做個按摩：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　6、少吃快餐，遠離毒素：快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

　　7、身體健康就去獻血：獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。

　　8、運動的法則：有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

　　內(nèi)分泌有哪些特征呢?又該如何改善內(nèi)分泌失調(diào)呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B調(diào)理內(nèi)分泌的八種方法，希望給女性幫助，每天健康的生活。